如何通过饮食给孩子补钙

春季是宝宝生长发育的黄金季节，在春季很多妈妈想着为孩子多多补充钙子来增加身高的，然而很多年轻的妈妈却不懂如何在食物上给孩子补钙，今天小编就来讲解如何通过饮食给孩子补钙。

怎么给儿童补钙

如果你的孩子只肯喝巧克力味或草莓味的牛奶，营养学家建议你，不妨让他们尽情的喝，因为研究显示，钙质在儿童饮食中占相当重要的地位。

美国印地安纳大学医院强生教授在他所主持的一项研究中发现，依照目前10岁以下儿童的标准，每天应摄取800毫克的钙，但迈入青春期的儿童若每日摄取 1500毫克，其骨质显然较前者密实。 强生教授指出，虽然营养专家目前建议每天让儿童食用3次钙含量高的食物，但他发现食用5次的效果显然更佳。

最的好补钙方法：选择适当的钙剂+晒太阳+加强体育锻炼+改善饮 食结构。

但是有些宝宝补了钙，也补充了维生素D以及维生素C，但仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。例如给宝宝大量吃菠菜。

小编鼓励宝宝多进行户外活动，增加日光浴，无论是对哺乳妈妈还是对宝宝都是有好处的，可以促进钙的吸收。佰佰安全网关于儿童健康饮食以及儿童补钙保健品有效果吗这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

责任编辑:陈淼琪