春季如何通过饮食给宝贝“灭火”

春季是很容易上火的，因而很多人在春季的时候要喝一些中医药茶，但是对于小宝宝来说，春季上火后，妈妈怎么应对呢，下面一起来看看春季如何通过饮食给宝贝“灭火”吧？

调整饮食

春季妈妈可以给宝贝多吃一些益气养阴的食品，如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等。再者，具有清理胃肠湿热功效的低脂肪、高纤维素、高矿物质的食物，比如新鲜的荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等。另外，绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾和胃有较大的益处，日常可以坚持食用。

让宝贝睡眠充足

保证宝贝的睡眠充足，各方面机能可以得到充分的修复和调整。

控制宝贝的零食

不购买或给宝贝少吃易 上火 的食物。比如：油炸、烧烤食物。少吃瓜子或花生等。尽量少喝甜度高的饮料，最好喝白开水。

养成良好的排便习惯

每日定时排便1-2次。肠道是人体排出糟粕的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出。

根据天气变化及时增减衣物

虽说要春捂秋冻，但妈妈们也要注意度。及时给宝贝添加衣物，同时注意不要给宝贝穿得过多，以免捂出火来。

佰佰安全网小编为大家整理的关于春季如何通过饮食给宝贝“灭火”的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

责任编辑:张小付