宝宝不喜欢吃蔬菜如何处理

宝宝在生长的过程中，必须要有全方面的营养，因此在饮食方面必须要注重营养均衡，不管蔬菜或者肉类食物都不能缺少。虽然这个道理大家都懂，但依然有很多宝宝存在挑食的习惯，不愿意吃蔬菜。下面跟小编一起来看看，宝宝不喜欢吃蔬菜如何处理？

1、早餐也要有蔬菜和水果

美国营养协会建议，宝宝每天应该至少吃5种蔬菜和水果，为了满足这个量，宝宝的早餐也应该包含蔬菜和水果。可以在麦片里加入香蕉片，在酸奶里加入浆果，或者在煎蛋饼里加入蔬菜等。

2、用蔬菜和水果当零食

妈妈可以每天花一点时间，准备可当零食吃的水果或蔬菜，如苹果、胡萝卜等，放在一眼就能看到的地方，家长作为榜样应该带头多吃。

3、吃饭时先吃菜后吃肉

新的营养指南建议，你的餐盘里至少应该有一般是蔬菜和水果。做饭时，应该首先考虑家里今天有什么蔬菜，然后再想想可以加哪些谷类和肉类来搭配，这样，蔬菜和水果就会成为用餐的主角，而谷类和肉类则成了辅助。

4、蔬菜和水果也可以喝

可以自己打果蔬汁，也可以购买现成的果蔬汁。但在购买时一定要注意标签上必须是“100%”纯果汁或蔬菜汁，同时应注意每天的饮用量，不要因此而摄入过多的卡路里。此外，全果类果蔬汁还能提供膳食纤维，也是健康饮食的一部分。

如果宝宝不喜欢吃蔬菜，建议家长尝试下上面这些方法去改善。在这个过程中需要注意不能出现强迫的现象，否则只会让孩子产生逆反的心理。同时还需要以身作则，跟宝宝一起吃蔬菜，提高宝宝对蔬菜的兴趣。

责任编辑:李超群