跑步一直是许多健友很喜欢的运动，它有极高的健身价值，除了能增强心血管系统，增强体质，还能让身体燃烧脂肪，保持身体的体脂率和体型。但一味的跑步真的更有利于减脂吗？其实不然，光跑步，当心越跑越胖！接下来小编来介绍跑步减肥需要注意什么。
网球如今俨然成了时尚流行的代名词。许多网球爱好者最关心的问题是，打网球时哪些部位容易受伤？怎么避免在运动中受伤，今天让我们一起来看看，专业网球大咖们，在网球运动中，做些什么也避免不必要的损伤吧！
“跑步”是很多朋友们的运动健身方式，无论是在外边，还是在健身房里，它一直是最佳的运动伴侣。但是跑步也是有很多特别的注意事项的，爱跑步的朋友一定要谨记，这样才能跑得帅气、拉风、健康。
蝶泳，也叫海豚泳，由于腿部动作很像海豚，故而得名。蝶泳，跟其它泳姿不同的是，身体没有固定的位置，而是不断变着相对不同的位置，头和躯干有时潜入水里，有时露出水面，整个身体像一个波浪式的前进。那么，学蝶泳的朋友会问:蝶泳有哪些技术要领呢？想一起学习下吧！
打网球时需要动用很多身体部位，击球时有很多关键的地方都需要有一定爆发力为基础；特别是比赛的时候，对抗性很强。为了防止运动损伤，在打球前我们很有必要做一些拉伸热身活动。那么，打网球前如何做热身呢？
长跑一直是小编的梦魇。以前在学校上体育课的时候，经常累得上气不接下气。那么，我们在长跑时该注意什么？有哪些技巧呢？
游泳的时候，很多人都是会全副武装，泳帽、泳衣、眼镜，这些都是必备的物品，这些在游泳的时候，也是起到很关键的作用，所以在游泳前，对它们的准备也是十分关键的，那泳帽的作用是什么呢？
游泳时细菌很容易进入眼内。戴着泳镜游泳，不仅让你在水下保持更好的视野，同时可以保护眼睛。泳镜的样子大同小异，怎样才能挑到适合自己的泳镜呢？让小编来告诉您吧！
大家最熟知的健身运动就是跑步了，跑步分为短跑,中长跑和长跑3种，不同的距离，跑步的技巧和注意事项也不一样，因此，要想跑好短跑，我们需要了解有关知识。下面就跟小编一起来学短跑技巧，及短跑训练应从以下几个方面入手。
当打网球时，运动者肢体酸痛，或者担心受伤，可以戴上护膝、护肘、护腰等保护装备来避免受伤。那么，打网球时需要佩戴哪些防护装备呢？
运动减肥是最科学最健康的瘦身方法，其中慢跑步项目也是近年来非常受欢迎的瘦身方式。那么您知道慢跑的注意事项吗？一起来学习下。
随着炎夏的到来，又是你在蓝天碧海、金色沙滩之间奔跑追逐，一展袅袅婷婷身段的时候了。别急，在你穿上漂亮的游泳衣前，佰佰安全网给出下列建议您不能不知哦。
网球运动消耗的体力比较多，想要补充营养是有技巧的。什么时候吃和吃什么会影响你在球场上的表现。如果没有注意培养好自己的饮食习惯，不但不能强身健体，反而会让自己长胖。那么究竟打网球时吃什么可以补充能量？小编为您支招。
炎炎夏日，游泳作为一种既能消暑又能健身的运动深受人们的喜爱。而游泳圈让不会游泳的“旱鸭子”们，也有机会一享水中的清凉。可是，你腰间的游泳圈真的能保护你吗？如何选购游泳圈？
我们很多人喜欢早上起床就出门跑步，觉得早上跑步人少空气好，还可以锻炼身体，可谓是一举多得。大多数人都是选择空腹进行晨跑，那么这样做是否对呢?下面一起来看看晨跑的一些注意事项吧。
在不同的季节打网球有不同的注意事项，接下来是佰佰安全网为大家带来的在春季打网球需要注意的事项，供大家参考。
越来越多的青少年，被冰球这项运动所深深吸引，摩拳擦掌、跃跃欲试。但是，在参与这项运动之前，大家还是有很多疑问的，其中之一就是关于冰球装备方面的，那么，打冰球时需要穿戴哪些防护装备？
生活中大家所说的累其实就是指的大脑疲劳、心理疲劳，俗称“心累”。这时你不妨夜跑个三五公里，跑步能使人达到“忘我”的境界，而忘我其实就是让大脑得到休息，跑步也可以帮助“发泄”，排解负面情绪。那么怎样夜跑更科学呢？
现在游泳的人越来越多，游泳装备也越来越齐全，从泳衣、泳帽、泳圈到耳塞、鼻夹。那么，游泳鼻夹好用吗？我们该如何选购和佩戴游泳鼻夹呢？
喜欢户外的开阔，喜欢钢铁的锋芒。作为一个刀友，随着驴行活动的增加，自然会更多地考虑户外刀具的选择和应用。此那么，如何选择户外野营刀呢？
进行登山等户外运动时，遮阳帽是必不可少的装备，可究竟如何选购遮阳帽，却很少有人明白。本文小编就来说说如何选择遮阳帽。
登山杖的损坏多数情况都是和长度调节不当等使用方法有关。登山途中经常看到有人将登山杖的一节拉伸的过长，甚至连每节的膨胀塞都露出来了，那么使用登山杖时该注意什么呢？
在户外运动中，登山鞋的重要性毋庸置疑，但其实国内驴友很多都不了解登山鞋的重要性，那么，该如何选择登山鞋呢？
我们知道，外出登山旅行必然有时候会到高原地带，而若是由于气候原因导致缺氧，会有生命危险，因此氧气瓶是必备的装备。那么，如何使用便携式氧气瓶呢？
登山包作为旅行登山的必备装备，除了其使用方法以外，清洁与保养同样重要。那么，日常生活中如何保养登山包呢？
在户外搭建自己心爱的帐篷，享受安营扎寨的乐趣想必是很多户外玩家非常向往的，但是，搭建帐篷也是一门学问，之中要注意什么呢？我们一起来了解下吧！
太空漫步机，是健身路径中最常见的健身器材之一。它能提高人体有氧运动能力和身体的协调性、柔韧性，锻炼腿部肌肉力量，增进心肺功能，促进呼吸系统健康，增强平衡能力。那么，使用太空漫步机该注意什么呢？
现在流行自行车风潮，骑脚踏车代步兼运动的人越来越多。于是动感单车这项有氧健身运动也越来越受到大家的喜爱。那么，使用动感单车该注意什么呢？
随着人民生活水平的提高，目前在我国特别是大城市和沿海地区，喜欢登山的人越来越多了，那么，如何选择登山装备就是很多登山者关心的问题了。本文小编就来讲讲如何选购户外登山表的知识。
人的衰老，很大部分是从心脏衰老开始的，要想在60岁依然拥有30岁的心脏功能，就必须加强锻炼，而社区健身器“健骑机”就是一种非常好的锻炼心脏的器材。那么，使用健骑机该注意什么呢？
睡睡袋是有技巧的。不会“睡”的人即使用高寒睡袋(零下35度)在一般低温下(零下5度)也会感到冷，那么怎样才能睡得更暖些呢？使用睡袋时该注意什么？
仰卧板使用分法多种多样，用这种仰卧板经常做仰卧起坐和其他运动对消除腹部赘肉以及避免下背痛也有一定的疗效。那么，使用仰卧板该注意什么呢？
登山绳是登山，攀岩时常用的装备之一，它能起到很好保护作用，当然如何选购登山绳就显得很重要。下面小编就来讲讲如何挑选登山绳。
春天这个不冷不热的季节，是个外出游玩的好时候，爬山是很多人都喜欢的运动，但是很多人爬完山后会肌肉酸痛这些登山后遗症，如何应对和缓解呢？
哑铃是被公认的健身神器，一副哑铃可以练全身，减肥塑形。哑铃动作那么多，健身效果那么好，但是动作一定要做到位，如果做错了，那可以就悲剧了。到底使用哑铃该注意什么？
腿部训练一向是伙伴们关注最多的内容，相比胸、背等其他部位，它所带来的效果可以说是其他动作无法比拟的，那么，使用坐姿蹬腿器该注意什么呢？
登山是一项危险的运动，有时与死亡只有一线之隔。自然环境的恶劣，个人操作的失误都会造成意外。那么，我们在户外登山时该注意什么呢？
在整个登山过程中，身体的能量消耗是非常大的，那么如何做好身体能量的补充呢？面对运动中大量的身体排汗，我们要如何正确的补充水份呢？这里有一些饮食的建议，对你的登山会有一定帮助的。
杠铃是健身房常见健身器材，它对于训练肌肉是非常有好处的。现在介绍一些用杠铃训练肌肉的方法以及注意事项。
登山可谓是一项极限挑战的运动。面对很多我们无从知晓的危险我们应当尽量在出发前有个预估，尽量避免危险。但如果真的在登山中遇到危险了怎么办?小编来讲讲吧！
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被宠物伤害后一定会得狂犬病吗？
警告！有人入侵！
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