使用睡袋时该注意什么？

户外运动中，野营睡袋的使用，不光光是睡袋本身的问题，同时也是对露营地环境的判断，和对其他户外装备的合理使用的综合问题，以下是佰佰安全网总结一些在野外露营中使用睡袋的简单技巧以及注意事项的相关运动安全小知识，希望可以帮助您。

什么是睡袋？

睡袋就是睡觉时用的袋子。目前市场上绝大部分的睡袋都有舒适温度和极限温度的标识，舒适温度是使用者在整夜睡眠中的一系列温度，有最高和最低限度。最高舒适温度是指在睡袋中感到热但不是出大量汗水的那种热，一般定义情况为睡袋拉链打开，手臂放在外面，睡袋头部不收紧等。

睡袋的分类有哪些？

1、 按材料分棉睡袋和羽绒睡袋，棉和羽绒各自的优缺点：

棉睡袋优点是价格便宜、在轻微受潮的情况下依然有一定的保暖作用;缺点是重、包装体积较大、同重量情况下保暖性比羽绒睡袋差

羽绒睡袋优点是轻、包装体积小、保暖性好;缺点是价格较高，受潮后严重影响保暖性能。

2、 按形状分为妈咪型、信封型、混合型，各自的优缺点：

妈咪式睡袋优点是同等温标情况下压缩体积小、重量轻、保暖性好;缺点是睡觉时内部空间较小，不是很舒服。

信封式睡袋优点是内部空间较大，睡觉时比较舒服;缺点是体积大、重量大、保暖性差。

混合型实际上是妈咪式与信封式的结合，各种优缺点都介于前两种之间。

如何选择户外睡袋？

1、 根据自己的身材挑选睡袋：太小的睡袋会太紧，不能转身，不舒服;太大的睡袋里面空空的，会影响保暖性。

2、 注意睡袋的温标：

一直以来，睡袋的挑选最主要的数据就是温标。温标分为三个数据：极限温标（即最低的温标，使用蓝色温度条）、舒适温标（这个温标有些厂家也分为高低两个温标，使用蓝色到桔色温度条）、最高温标（使用红色温度条）。需要说明的是温标仅仅是一个相对概念，睡袋产品没有行业协会，没有行业标准，国内没有，国外也没有，一些大的品牌商和研究机构根据实验室试验和野外经验，对自己的产品标定温标。这个温度只具有参考意义，他会因人而异，因环境而异。通常来说，厂家给出的温标是在比较理想的环境下、体质较好的人测出的，在选择购买时应该注意这一点，应保守一些。睡袋的温标一般有三种分法：

只标注一个温度，通常情况下，这个温标是此睡袋的极限温标。如果低于这个温度使用，可能会发生危险，而这款睡袋的实际舒适温度是多少，因人而异。

标注两个温度，通常情况下，是此睡袋的极限温标和最高温标（或极限温标和舒适温标）。最高温标一般来说是指在此温度下正常使用会太热。

标注三个温度，即极限温标、舒适温标和最高温标。

3、形状

依形状分类可分方形和人形;方形的内部较宽敞，使用比较不会有束缚感，同时可以打开当被子盖;人形的保暖性比较好，具有双重隔间的睡袋则保暖性更佳。

4、材质

依材质而言，可分羽绒、羽毛、人造纤维、人造羽毛四种。羽绒、羽毛保暖性佳，人造羽毛制品以中空棉制成保暖性佳，人造纤维则以压克力棉纱制成者较佳。

5、触感

选购羽毛睡袋以手触摸;羽毛梗宜细又柔软，摊开膨胀得越大越好，收起来越小越好。

6、季节及用途

睡袋选购要注意是使用在哪类户外活动，以及哪一季节;表层布、内层布使用材质各有不同，要多认识产品各种说明，才能综合判断。

睡袋的使用方法

1、进行户外运动前1－2天请将睡袋完全舒展，有助于在野外充分发挥其保暖性能。出发前再将睡袋装入压缩袋。

2、寒冷环境下请勿穿着外套进入睡袋，建议只穿内衣睡眠，这样有助于快速提高睡袋内温度和睡眠的舒适性。

3、在营地里如时间许可，早晨将睡袋外翻，置于帐篷顶或干燥、通风、阳光照耀的环境，有助于睡袋的风干，但是要避免白天的强烈日光照射。

4、收纳时，可先将睡袋卷收一次，挤出大部分空气。再将睡袋摊开，从尾部开始将睡袋不规则地放入压缩袋内。不推荐用卷收的方式放入压缩袋内，因为长期有规则的卷收会使睡袋面布因为受力不均衡而加速老化。

5、羽绒睡袋面料具有防水或防泼水功能，但如果途中天气极其潮湿，请将睡袋用塑料袋密封，避免潮湿的空气进入睡袋。

睡袋的使用注意事项

1、到达营地后扎好帐蓬就把睡袋先打开，让睡袋处于蓬松状态。 

2、使用睡袋中，注意保持干燥。 

3、配备一条质量较好的防潮垫，这一点非常重要，常野营的人都有体验，如果寒气从地下直达背部，那种寒冷是难以承受的。 

4、有条件的话睡前喝杯热的流质饮料，牛奶果珍热开水都可以，或做些简单的热身运动，使身体发热。 

5、穿一套长的保暖内衣和干净的干袜子会有效的增加保暖效果。

6、当睡袋保暖程度不够时可以穿更多的衣服，或把衣服和其它物品覆盖在睡袋上，柔软的衣物如抓绒衣也可以塞在睡袋里填充睡袋与人体之间的空隙。     

7、和更多的人挤用一个帐篷。     

8、在保障安全的情况下，在帐篷中点汽灯或炉子。     

9、在使用睡袋时，将帽子收紧、脖子处的隔断收紧，在脚下覆盖、包裹衣物，以达到更加保暖的效果。     

10、在极端的环境下（指特寒冷睡袋温标不够时），可使用非常手段。在身上包报纸、塑料袋，或将睡袋再套在背包中使用，肯定不会舒服，但可以增加保暖性。      

11、没有帐蓬的特殊环境下使用睡袋，可挖长形地坑烧篝火，填埋后睡在这个位置上，可暖和些。      

如何清洗睡袋？

1、请使用中性洗涤剂或专用睡袋清洗剂来清洗睡袋，切勿使用强烈的清洗剂、漂白剂和衣物柔顺剂;

2、清洗前睡袋可短事件浸泡，用软刷轻轻刷净头部、领口、脚部等易脏部位;

3、睡袋可用前置式滚筒洗衣机机洗，但不能使用上置式涡轮洗衣机。机洗前将睡袋外翻，扎好所有拉链并且扣好搭扣。洗衣机选择温水和温和模式，切勿使用甩干功能，强大的离心力会损坏睡袋面料和内衬;

4、请彻底将洗涤剂和肥皂泡洙冲洗干净;生活常识

5、清洗完毕，切勿将睡袋从一边拿起，而要将睡袋从底部整个拿起，否则会损坏睡袋面料和内衬;

6、过渡频繁的洗涤会损坏睡袋的保暖介质羽绒，因此在保持清洁的前提下请尽量减少洗涤次数。

好了，以上就是要和大家分享的户外知识—睡袋的注意事项，那么关于运动装备其他方面知识，小编会在接下里的日子里跟大家分享。