对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人晨练前须做哪些准备的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。
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进入夏季以来，公园里晨练的老人们越来越多，老人空腹晨练前喝杯牛奶好吗？
晨练已成为很多老年人日常生活不可缺少的事，但有些老人在晨练后，会感觉头晕、心慌，有的人还感到腿软，站立不稳，甚至突然摔倒。这是什么原因呢?
晨练，即早上起床后进行的锻炼，与黄昏练对应，是人们常见的锻炼身体形式之一。
晨练是值得推崇的一个健身运动，但是要掌握好晨练的要点，这样才能达到强身健体的效果。对于喜欢晨练的老人而言，其重要注意两点那就是不要空腹和过早。
老人晨练有四样要牢记：晨练要适度，晨练不宜空腹，忌在雾中晨练，晨练不宜贪早。
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