孕妇补碘吃什么药好

碘是人体不可缺少的一种营养素，当摄入不足时，机体会出现一系列的障碍。那么孕妇补碘吃什么药好呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

现在的人都不缺碘，因为我们食用的盐就含有碘，足以供给我们正常所需要的碘。怀孕期间需要摄入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能满足身体的需求。

补碘最好的方法就是通过食物摄取，那哪些食物含碘量比较高呢?含碘最高的食物有两类，一类为海产品，另一类则是陆地食品。含碘量高的海产品如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;其中海带含碘量最高，新鲜海带中达到2000微克/公斤以上;其次为海鱼及海贝类(800微克/公斤左右)。陆地食品，则以蛋、奶含碘量最高(4～90微克/公斤)，其次为肉类，淡水鱼的含碘量接近或略低于肉类，植物的含碘量是最低的。

高含量食物Top10(每100克食物所含量)

海带1毫克;紫菜(干)1800微克;菠菜164微克;芹菜160微克;海鱼80微克;海盐2微克;山药14微克;碘化食盐7600微克;大白菜9.8微克;鸡蛋9.7微克

特别叮咛：多吃碘盐会增加孕妇的钠的摄入量，有增加妊娠高血压发生的可能，故孕期不仅不宜高钠，相反应该适当减少食盐摄入，特别是在孕后期，显然孕妈咪只靠吃碘盐是不够的。如需了解准妈妈如何正确补碘等相关常识，请继续关注本网站。

责任编辑:王小丽