孕妇不能吃的垃圾食品有哪些

孕妇在怀孕期间饮食特别要注意，因为孕妇的饮食健康直接关系到宝宝的健康。而一些垃圾食品孕妇是不能吃的。孕妇不能吃的垃圾食品有哪些?下面和佰佰安全网小编关注下有毒食品安全知识及食品安全知识吧。

不要吃添加大量甜味剂的甜食：含甜味剂的甜食糖分含量高，容易促胖，而且大量的糖分摄入还会影响牙齿的健康。

少吃或不要吃糖果和巧克力：糖果中含有色素和香料，巧克力中有咖啡因，以及它们含有的大量糖分均对孕妇和胎儿的健康无益，建议在怀孕期间少吃或不要吃。

不喝可乐和人工添加甜味剂的的果汁或饮料：这些饮料中所含有的食品添加剂对胎儿的健康有不利影响，孕妇应该喝百分百的天然果汁、纯净水、矿泉水或直接吃水果。

不能吃罐头水果：因为罐头水果中含有防腐剂，建议吃新鲜的水果。

不要喝吃冰淇淋、人造奶油和冰冻果汁：因为里面含有各种色素和各种添加剂，热量高，但营养成分不高，且容易影响其他营养的吸收，所以建议少吃，最好不吃。

不要吃各种腌制品和面酱：因为它们均含有各种添加剂，而且热量高，建议不要吃。

接下来给大家介绍下常吃垃圾食品有哪些危害：原本富含的维生素B被彻底破坏了，垃圾食品基本上只能够提供人体活动所需要的热量。垃圾食品一般分量不大且没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并提高心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率。

佰佰安全网小编建议：1.每天都吃健康早餐，减少垃圾食品加餐;2.定期锻炼，控制体重;3.分散注意力：想吃垃圾食品的时候找个人聊聊天，分散注意力;4.培养少吃的习惯：垃圾食品并不是绝对不可以吃，但要注意控制量;5.用健康食物替代垃圾食品。

责任编辑:毛丽