孕期需要充足营养，还需谨防营养过剩！

很多孕期的妈妈为了保证胎儿的营养，每天大鱼大肉的吃，好像胎儿越大就是越健康的样子，其实这是一种误区。怀孕期间的饮食的确需要注意，但只需要比往常的营养元素增加一些即可，完全不需要大补，否则造成营养过剩，问题更多。

孕期营养补充常见误区

一、越有营养越好

追求有营养的食物并不是错，但是在选择食物上，一定要遵循安全，合适的原则。如果孕产期的给妈妈血糖高，那么就应当吃一些含糖分低的食物。如果孕产期的妈妈胆固醇高，那么就要吃一些低蛋白的东西。

任何食物都需要根据自己的实际情况来进补，一般情况下，怀孕后饮食跟以前一样，几个只需要注意一些维生素和钙类的吸收就可以，并不是越有营养越好，因为一旦吃不好就会造成营养过剩，胎儿过大。反而增加了患有其他疾病的风险。

二、进口的比本地的好

这种问题其实是不存在的。因为国外的营养品不一定适合中国妈妈的体质，他们都是根据当地人的标准来设计这些营养品的，而且从国外。寄过来的营养品要经过很多运输环节，还有环境的变化，很难保证在运输过程中出现纰漏。所以对比之下国内的营养品更加安全，何况目前国内的各类营养品质量管控比较严格，完全可以放心服用。

三、体重长得越快越好

很多孕产期的准妈妈觉得，这几天体重增长快，说明宝宝长得好，其实并不是这样的。孕妇和胎儿的增长都是有数据支撑的，只要在合理范围内保持一定增长即可，完全不必要追求“大”，否则生孩子的时候，就会痛苦啦！而且长的越快就说明吃的越多，营养摄入过多对孕妇的身体也有影响，增加了孕妇患糖尿病、高血压等疾病的风险。

孕期营养过剩的危害

妇产科的大夫最害怕的就是孕妇一味地追求营养，而忽略了自己的身体，因为营养过剩，会造成很多危害，甚至有些妇产科，大夫会要求孕妇减肥，以防止病症的发生。

那么孕期营养过剩到底有什么危害呢？

1、患妊娠高血压综合征。

孕期营养过剩会增加准妈患妊娠高血压综合征的机率，每年约有200万人罹患此病，发病率可高达10%左右。

2、患妊娠糖尿病。

孕期营养过剩，往往伴随摄入糖分过多，这使得准妈很容易患妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病如果得不到有效控制，有可能引发难产。

3、孕期摄入营养过多，会导致胎儿个头过大，出生后成为“巨大儿”。此外，胎儿个头过大还可能会有胎膜早破和胎位不正的风险，对分娩十分不利。

4、体重增长过快。

孕期营养过剩的一个直接后果就是准妈妈的体重增长过快，而孕期肥胖不仅不利于准妈和胎儿的健康，还易使胎儿出生后也患肥胖症。怀巨大儿引难产。

5、产后肥胖。孕期营养过剩还会导致产后肥胖，不利于体形恢复。准妈产后若想恢复到原来的身材，所花费的时间也会比孕期正常摄入营养的准妈多。

看到此处，您是应当了解了营养过剩对身体的坏处，各位孕期的准妈妈们一定要注意，在饮食的时候要科学合理适当地补充营养，如果还有不清楚的，可以在产检的时候问自己的大夫关于孕期营养的问题。相信大夫会给您更详细、更符合您自身情况的解答。

责任编辑:张张