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失眠调理--茶疗疗法

2020-08-01 19:24:44 来源: 网络 759人阅读
导语:

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。今天介绍的是:失眠调理--茶疗疗法

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人体的阴阳消长与自然界的阴阳消长和时辰密切相关。人在子时(23:00-1:00)前入睡,胆能完成代谢,若子时前不入睡,便会气色青白。长期的睡眠障碍影响正常的工作和生活,会导致多脏器的功能紊乱、内分泌和免疫系统紊乱,影响正常发育且易导致各种疾病,如糖尿病、神经衰弱和肥胖、冠心病、心力衰竭等。建议长期失眠的患者,可以根据不同证型,采用中药调理失眠等不同方法调理睡眠。

今天介绍的是:失眠调理--茶疗疗法

茶疗是防治疾病的一种中医传统剂型。唐·陈藏器云:“主要为各病之药,茶为万病之药”,可见茶是治病良方,有调和脏腑阴阳的功效。

如绿茶:取绿茶15-20g,以沸水浓沏后,早起服用,8点前饮完后不再饮,可使中枢神经由高度兴奋转为高抑制状态,减轻当夜失眠;

酸枣仁茶:取炒酸枣仁(可砸碎)15-30g,白砂糖少许,晚餐后沸水泡10-15分钟后饮用,具有养心阴、益肝血的功效,可以治疗失眠。


责任编辑:李雪

关键词: 生酮饮食 老人情绪
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