失眠调理方法

今天介绍的是：失眠调理--药膳疗法

中医自古就有药食同源的说法，以食物为主，药物为辅做成美食药膳治疗失眠，不同的证型可选择不同的药膳。

如痰食阻滞，胃中不和引起的失眠，宜半夏秫米汤，半夏10g，秫米30g（可用黄黏米或薏米代替），洗净加水800ml，沸后小火熬 20min，睡前半小时服。

长期的睡眠障碍影响正常的工作和生活，会导致多脏器的功能紊乱、内分泌和免疫系统紊乱，影响正常发育且易导致各种疾病，如糖尿病、神经衰弱和肥胖、冠心病、心力衰竭等。建议长期失眠的患者，可以根据不同证型，采用中药调理失眠等不同方法调理睡眠。

今天介绍的是：失眠调理--推拿疗法

推拿治疗失眠也有显著疗效：

如取风池穴，安眠穴，中脘穴，采取点、按、揉等手法，颈项不适者，推拿其颈部；

头痛头晕者，点揉百会、太阳；

伴有胃脘不适者，点揉脾俞、胃俞等。

长期的睡眠障碍影响正常的工作和生活，会导致多脏器的功能紊乱、内分泌和免疫系统紊乱，影响正常发育且易导致各种疾病，如糖尿病、神经衰弱和肥胖、冠心病、心力衰竭等。建议长期失眠的患者，可以根据不同证型，采用中药调理失眠等不同方法调理睡眠。

今天介绍的是：失眠调理--耳穴疗法

耳穴可以疏通脏腑经络，调节阴阳平衡，扶正祛邪。

刺激耳穴能调节人体神经和内分泌系统，促使睡眠从病理状态恢复到生理状态。

今天介绍的是：失眠调理--茶疗疗法

茶疗是防治疾病的一种中医传统剂型。唐·陈藏器云：“主要为各病之药，茶为万病之药”，可见茶是治病良方，有调和脏腑阴阳的功效。

如绿茶：取绿茶15-20g，以沸水浓沏后，早起服用，8点前饮完后不再饮，可使中枢神经由高度兴奋转为高抑制状态，减轻当夜失眠；