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失眠调理--推拿疗法

2020-08-01 19:16:39 来源: 网络 702人阅读
导语:

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。今天介绍的是:失眠调理--推拿疗法

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人体的阴阳消长与自然界的阴阳消长和时辰密切相关。人在子时(23:00-1:00)前入睡,胆能完成代谢,若子时前不入睡,便会气色青白。

长期的睡眠障碍影响正常的工作和生活,会导致多脏器的功能紊乱、内分泌和免疫系统紊乱,影响正常发育且易导致各种疾病,如糖尿病、神经衰弱和肥胖、冠心病、心力衰竭等。建议长期失眠的患者,可以根据不同证型,采用中药调理失眠等不同方法调理睡眠。

今天介绍的是:失眠调理--推拿疗法

推拿治疗失眠也有显著疗效:

如取风池穴,安眠穴,中脘穴,采取点、按、揉等手法,颈项不适者,推拿其颈部;

头痛头晕者,点揉百会、太阳;

伴有胃脘不适者,点揉脾俞、胃俞等。

可以每日按摩印堂穴、涌泉穴、足三里穴、三阴交穴、太阳穴、失眠穴三次,每次60下,按摩时用力均匀持久,局部产生酸麻胀痛感为准,坚持治疗4周以上,可取得疗效。


责任编辑:李雪

关键词: 生酮饮食 老人情绪
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