充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。今天介绍的是:失眠调理--推拿疗法
人体的阴阳消长与自然界的阴阳消长和时辰密切相关。人在子时(23:00-1:00)前入睡,胆能完成代谢,若子时前不入睡,便会气色青白。
长期的睡眠障碍影响正常的工作和生活,会导致多脏器的功能紊乱、内分泌和免疫系统紊乱,影响正常发育且易导致各种疾病,如糖尿病、神经衰弱和肥胖、冠心病、心力衰竭等。建议长期失眠的患者,可以根据不同证型,采用中药调理失眠等不同方法调理睡眠。
今天介绍的是:失眠调理--推拿疗法
推拿治疗失眠也有显著疗效:
如取风池穴,安眠穴,中脘穴,采取点、按、揉等手法,颈项不适者,推拿其颈部;
头痛头晕者,点揉百会、太阳;
伴有胃脘不适者,点揉脾俞、胃俞等。
可以每日按摩印堂穴、涌泉穴、足三里穴、三阴交穴、太阳穴、失眠穴三次,每次60下,按摩时用力均匀持久,局部产生酸麻胀痛感为准,坚持治疗4周以上,可取得疗效。
责任编辑:李雪
2023.02.13 23:40:56
2023.02.13 23:39:28
2023.02.13 23:38:16
2023.02.13 23:37:11
2023.02.13 23:35:34
2023.01.29 20:47:23
02/28儿童面霜很重要,掌握正确使用方法效果好
07/17性爱时调情的方法有哪些?
09/30煤气泄漏的原因、后果以及自救方法,你知道都有哪些吗?
10/27盲盒营销的法则、推广技巧以及摆摊卖盲盒的方法,来一起了解下!
04/01使用公园健身器材的正确方法
07/13老人走失后如何寻找