失眠老人如何饮食调理

失眠一词已经是我们在生活中很的常见了，失眠是一种常见的精神疾病，也是一种睡眠障碍。失眠老人如何饮食调理呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

失眠老人如何饮食调理

龙眼肉粥：

取龙眼肉30g、大枣5颗、粳米60g共煮，龙眼肉含有多种维生素等营养物质，不仅可以滋补强身，还有镇静预防失眠的功效。

糖水百合：

取百合100g，白糖适量入锅，加水500cml，煮至百合烂熟，一定要温热服用，百合味甘补虚清心，除烦安神，微寒无毒，白糖益胃养心，对失眠疗效最佳。

桂圆莲子粥

桂圆肉补益心脾、养血安神;莲子补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食，对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄者尤为适用。

以上就是佰佰安全网为您提供的关于失眠老人如何饮食调理的解答，希望我的解答可以对您能够有所帮助！如果想要了解更多关于失眠的老人如何进食饮食调理和治疗及老人饮食安全知识，那么，请您每天关注佰佰安全网吧！

责任编辑:王秀娟