糖尿病饮食记住这几点，身体才能更健康

糖尿病是终身性疾病，如果是前期就知道自己患糖尿病因素高的人群，还能在生活中用饮食控制血糖。对糖尿病的不了解导致糖尿病真正发生的可能性才更大。已经得了糖尿病的患者饮食上就要规律。

(1)饮食宜淡：饮食口味过重，对糖尿病患者的病情极为不利。过于酸的东西，会使肝气偏盛，脾气衰弱；过于咸的东西，会使人感到劳倦困惫，心气不舒；过于甜的东西，对糖尿病患者来说是最应该注意的东西；

(2)多吃一些食物纤维：糖尿病患者应该多吃一些食物纤维，原因有以下几点。第一，能减缓糖尿病患者的饥饿感；第二，能刺激消化液分泌及促进肠蠕动，有利于新陈代谢的正常进行；

(3)多吃一些低热量、高容积的蔬菜：适当多吃些低热量、高容积的蔬菜，也是预防糖尿病的一个重要措施。因为低热量、高容积的蔬菜不会使糖尿病患者的病情恶化，同时能够让糖尿病患者有饱腹感，不至于常常感到饥饿。低热量、高容积的蔬菜包括西红柿、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等。

(4)适食大豆：大豆是糖尿病患者较理想的食物。首先，大豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，对降低胆固醇比较有益；其次，大豆含有丰富的植物性蛋白，这些植物性蛋白生理价值极高，对糖尿病的治疗有较好的作用

糖尿病潜伏期很长，因为它成因不明确，想要预防糖尿病发生，饮食控制与运动就不能少。平时可以多吃高纤维食物，容易吃饱，上厕所也通畅。患者生活中要多晒太阳多睡觉，调养生息。

责任编辑:李超群