糖尿病饮食搭配原来也可以这样丰富

甜食就像是生活中的调剂品，能刺激感官降低抑郁情感。糖尿病饮食不用避开所有含糖食物，也不能盲目自信不吃蔗糖就健康。决定糖尿病饮食是否健康要看升糖指数与血糖负荷指数。平时食物选择要多注意。

一，总热量的制定，每日摄取饮食的量。

可以用热量来计算，在计算总热量的时候既要考虑尽可能地减轻胰岛功能的负担，同时又要保证机体生长发育以及正常的生理代谢的需要。力争使患者的体重保持在标准体重的正负5%左右。

二，食物的多样化

在限制总热量的前提下，适当提高饮食中糖的含量，保证足够的蛋白质供应，减少脂肪，特别是饱和脂肪的摄入，限制胆固醇的摄入。糖约占总热量的50%~60。蛋白质占15%~20，脂肪中的饱和脂肪不能超过10%。不饱和脂肪应不低于10%。

三，少食多餐定时定量。

进餐的数量和时间尤为重要，规律的进食有利于血糖的控制。对于没有使用药物，单纯通过饮食治疗的糖尿病患者，一日至少进食三餐，而且要定时，定量，两餐之间要间隔4~5个小时。对于注射胰岛素的病人来说，很容易出现低血糖。

四，粗细的搭配。

提倡高植物纤维的饮食，少吃精米，白面和一些深加工的食品。膳食纤维在一定程度上可以减缓食物在胃肠道的消化和吸收的速度。使糖分的吸收维持缓慢而稳定的状态。胰岛素因而得到提升，使血糖维持正常的浓度。

糖尿病饮食要控制，运动也不能少但一定要适量。人体很多疾病想要缓解治疗都离不开生活上的好习惯。糖尿病患者如果有足部感染，高血糖，还被检查出其他并发症生活中建议不要运动。

责任编辑:李超群