购物 手机

失眠气血不足如何调理呢

2019-03-17 18:57:18 来源: 佰佰安全网 2008人阅读
导语:

一些朋友的睡眠状况不是很好,老失眠,经常会出现入睡困难、睡眠较浅、易被惊醒、失眠多梦、打呼噜、夜尿多等症状。对于出现上述症状的朋友来说,一定很想知道造成睡眠状况不好的原因。那么失眠气血不足如何调理呢?下面和佰佰安全网了解下吧。

一些朋友的睡眠状况不是很好,老失眠,经常会出现入睡困难、睡眠较浅、易被惊醒、失眠多梦、打呼噜、夜尿多等症状。对于出现上述症状的朋友来说,一定很想知道造成睡眠状况不好的原因。那么失眠气血不足如何调理呢?下面和佰佰安全网了解下吧。

失眠气血不足如何调理呢

失眠气血不足如何调理呢

1、吃补气血的食物

对于气血不足而导致失眠的朋友来说,不妨吃一些具有补气血效果的食物,能有效改善失眠的症状。常见的可以补气血的食物如下:山药、土豆、葡萄、阿胶、桂圆、枸杞、龙眼、鸡蛋、胡萝卜、金针菜、红糖、牛奶、花生、菠菜、瘦肉等。

2、坚持泡脚

很多气血不足的朋友都存在血液循环不良的情况,这就会加重失眠的症状,不妨在每天晚上泡一泡脚,可以促进血液循环,从而改善失眠的症状。需要注意的是,每次泡脚的时间不能太长,一般建议在20分钟以内,泡脚水的温度最好在40多度,不宜过烫。

3、坚持适当的运动

对于气血不足的朋友来说,不妨每天坚持适当的运动,也可以起到促进血液循环的作用。长此以往的话,还可以增强体质,让自己的体质变得更好,从而在一定程度上起到调理气血的作用。

以上就是小编对失眠气血不足如何调理呢进行了简单的介绍,想了解有关女性气血不足如何调理呢等其他小知识还请关注佰佰安全网的两性安全小知识,希望以上内容对您有所帮助。


责任编辑:吴梦莉

立爱人流小产后调理小月子小产补品孕产后小产人流药流恢复女人宫营养滋补调理月子餐
¥ 328.00
去购买
  • 评论
  • 评论
以下网友言论不代表佰佰安全网观点 发表

相关阅读

为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。

小编推荐