老人情绪

老年人的情绪特征

情绪是指人们对客观事物是否符合其主观需要所产生的体验。情绪与情感、情操构成人类整个情感体系。与人的生物性需要相联系的叫基本情绪，比如愉快、悲伤、惧怕、厌恶、愤怒、惊奇等等。基本情绪是其他各种复杂情绪产生、发展的基础。与人的社会性需要相联系的叫社会性情绪，是情感、情操在具体情境中的表现形式，是在社会实践中形成发展的。比如母亲见到自己孩子所产生的愉悦，是母爱这一情感的情绪表现，便是一种社会性情绪。

老年人由于各自的人生经历、文化背景、生活环境、个性特征和行为需求存在差异，因而他们所处的情绪状态也会不一样。又因为人进入老年期后，随着年岁的增高、身体健康水平的下降，社会交往圈子的缩小，空闲时间的增多，会出现一系列消极情绪体验。具体讲，老年人有以下情绪特点：

和一切让自己不开心的事说拜拜

情绪低落怎么办?如果你现在的生活不顺心，那么就采取行动来做出一些改变吧。抛开那些让你感到烦恼的事，远离那些让你烦躁的人，摒弃那些消极悲观的想法，不要再去在意那些只会让你徒增烦恼的事。学会对现在所拥有的一切心存感恩，这会让你的生活变得越来越明朗。

放松自己

在你感到无缘无故心烦意乱的时候，给自己一些时间整理心情。或许你是因为太累而需要放松，或许你是因为别人的某些行为而感到不快。情绪低落怎么办?总之，无论如何，你都要调整下自己的心态，换一个好心情。漫步散心，享受自然，或者适当做些运动都能让你重新拥有满满的正能量。

重新定位自己

如果你现在感到低落、郁闷，不妨暂时停下脚步，好好回想过去一段时间的生活。也许你需要适当改变现在的生活，也许你需要改变长期坚持的目标，重新为自己定新的目标。情绪低落怎么办?要改变习惯了的生活，的确很不容易，但如果这样做能让你的心情转阴为晴，就大胆地挑战一下吧。

老年人生活单调，负面信息多，那就帮老年人合理安排晚年生活。关注老年人生活已经是全社会的责任，宝鸡市各个社区也在不断组织老年人活动，儿女多鼓励父母参加。同时，一些老年比赛，可以鼓励父母参加，能够一起参加的，就与父母共同参加。老年人感兴趣的东西，不妨让老年人去学一学，比如年轻时想学没法学的一些才艺琴棋书画都可以。假期带老年人出去旅游，周末带老年人去看看电影，都是不错的办法。陪伴老年人，花费的不是金钱，更多的是用心的陪伴和呵护。作为子女如果真的工作很忙，每天抽出一些时间，给老年人打个电话，陪老年人聊一聊天都可以很好的帮助老年人。

此外，在内部自身疾病的影响下，就需要我们时刻关注老年人身体的变化，特别是季节更替的时候，注意增减衣物，以防出现一些疾病，老年人自己也要放松心情。自身也要学会调理自己的情绪，多与年轻人沟通交流，接触一些阳光健康的信息。时刻要鼓励自己，不要给自己创造情绪反常条件。

老年人的许多猜疑和多心，实际上正是由于平时自己缺少与他人的思想交流，人为设置心理障碍的结果。因此，老年人要主动放下思想包袱，胸怀坦荡地多与他人赤诚交往，尤其是至亲好友之间，一时有什么误会而产生了猜疑心，则应及时谈心通气，解除疙瘩。如果把猜疑心锁在自己心里，只会加深矛盾，影响彼此间的感情。此外，遇事要多从好处想，本来别人是好意或无心，而你却往坏处想，那就把事情搞坏了。

老人产生了猜疑心理,就需要身边人悉心关爱与引导,这种关爱常常需要像对待孩子一样的耐心与细致。那么,作为老人身边的家人,我们应当怎样帮助老人走出猜疑的怪圈呢?以下的方法不妨一试:

1、关爱。人到老年会感到孤独,希望得到社会的关心、单位的照顾、子女的孝顺、朋友的交往、老伴的体贴,从而使他们感到老有所依、老有所靠,不会感到孤独寂寞。

1：保持沉默

当我们情绪不好的时候，我们应该保持下沉默，在情绪激动的时候，往往说出来的话特别伤人或者容易做错事情，我们应该先沉默，好好让自己的心情平复下，冷静思考问题，然后在想办法处理。

2：注意力转移

在情绪激动的时候我们可以看看周围的实物，喝杯水，观察下身边的一些情况等，可以有效的转移我们的注意力，这样能缓解下我么内心激动的的情绪，而更好的冷静思考和处理事情。

3：静坐

在情绪激动的时候，我们不妨先做下来，然后平复下心情，思考下问题的本质，然后在发表自己的观点或者处理意见，静坐下来，能使我们呼吸慢慢的均匀，能有效缓解激动情绪。

4：沟通

在情绪激动的时候，可以和朋友沟通下，把自己心中的想法和朋友之间聊一聊，相互探讨下，沟通能使积聚在内心的情绪做一个好的释放，通过聊天能更好的平复自己的心情。

1、甲亢

甲亢患者会有代谢增加及交感神经高度兴奋的表现。患者身体各系统的功能均可能亢进，出现心慌，心率增快等症状，对外界的反映会过分紧张，也就容易出现暴躁的情绪。服用甲亢平等药物，可有效控制甲亢症状。

2、他汀类药物影响

有些正在服用他汀类降血脂的患者在停药之后出现易怒现象，其原因是该药在降低胆固醇水平的同时也会降低大脑中的血清素水平，导致怒火难以控制。血清素是体内产生的一种神经传递素，是神经细胞用来互相传递信息的一种混合物质。血清素低会对人的胃口、内驱力(食欲、睡眠、性)以及情绪产生负面的影响。这种情况下，患者应在医生的指导下，逐步减少他汀用药量。

3、抑郁症、老年痴呆症

一些精神方面的疾病也是导致情绪暴躁、易怒的直接原因。例如抑郁症和老年痴呆症。

人到老年，由于各种生活和病理的变化，以及环境和性格的变化，都会造成老年人心理上的影响，产生种种不愉快的心情是在所难免的。

老人心情不好怎么办?

1、适时开导

老人心情不好，作为家人要有针对性地做一些解说工作。及时了解影响老人心情的原因，有针对性的解决老人的困扰，引导老人走出心理低潮。即使工作再忙，年轻人仍需要多抽空与他们交流、沟通，给老年人以精神安慰。同时还要注意生活中老年人的行为，从老人微小的情绪变化中发现其心理矛盾、冲突，并有针对性地做好心里说服、解释、劝慰、鼓励工作等。

2、出门走走

鼓励老人多出门走走，多和其他人交流，例如和其他老年朋友一起晨练、打拳、跳舞、逛公园等，还可在老年大学进修;经济条件允许的话，还可与其他老年人一同外出旅行。集体活动要比一个人在家里看电视更有利于老年人的心理健康。呼吸一下外面的空气，欣赏一下自然的风光，能够帮助老人放松心情，提高愉悦感。

老年人心理健康决定着他们的身体健康，积极的情绪有利于身体健康，而消极的情绪则对健康带来不良影响，对老年人来说，抑郁、烦恼、发怒等消极情绪往往是引起或激发某些疾病的心理因素。一个心理健康的老年人很少患有身体疾病，相反，如果老人的心理不健康也自然会引起各种疾病缠身，而情绪的变化直接影响着身体变化，老年人要想保持健康的身体就要尊从“笑一笑十年少”的原则，让自己愉快的度过晚年美好时光。

老有所用，老有所乐

虽然生老病死是不可抗拒的自然规律，人在生理上应服老、不要做自已力不能及的事，但在精神上不能服老、怕老，要老当益壮，老有所用。老人可做一些力所能及、自己擅长而又不很紧张的工作，使精神有所寄托，人生价值得以体现。劳动，包括脑力劳动，能锻炼神经系统，而游手好闲对神经系统有害。一些健康有趣的爱好，如书法、绘画、摄影、集邮、钓鱼等，都能使人做老有所乐。