给宝宝补钙可以吃这两种食物

每个妈妈最为关心的就是宝宝身体所需微量元素的情况，而一旦宝宝身体缺哪一种微量元素都会让宝妈们着急，所以妈妈尽量让宝宝吃一些食物来补充回来钙，那么宝宝由于缺钙不能吃哪些食物？

补钙，有两种最适合宝宝的食品。

宝宝骨骼的发育是身体发育成长的天然基础，而强健的骨骼发育自然是离不开补钙的。其实给婴儿补钙是很简单的，有很多婴儿可以食用的食品都具有很好的补钙效果。其中钙质含量最为丰富的就要数芝麻和虾皮了。

其实大家都还不知道，芝麻是含钙量最高的食物，芝麻酱每100克中含钙1057毫克，蔬菜和豆类没有芝麻的多。此外，芝麻酱还能防止头发早脱或变白，因其营养非常丰富，且还可以润肠通便。不仅如此，如果吃芝麻酱还能让皮肤的弹性增加，让肌肤健康柔嫩。建议每天孕妇吃15克左右最好。

含钙量异常丰富的是虾皮，仅次于芝麻酱，虾皮100克中含有钙量991毫克。其中磷、钾、镁富及维生素A等成分，虾皮对病后或身体虚弱的人是很好的食物，因容易消化，且肉质松软。老年人在饭菜里放一些虾皮可预防骨质疏松，对增强体质和提高食欲都很有好处。

第一补钙食品芝麻可以说是当之无愧，芝麻中钙质的含量是非常丰富的，更难能可贵的是芝麻还含有很多的营养成分，对于婴儿的身体发育好处无穷，而且芝麻的吃法很多，不仅可以撒在米糊和面糊之中，也可以制作成为芝麻酱给宝宝食用。除了芝麻以外，还有一种补钙食品很适合婴儿，相信我们一定都不陌生，那就是虾皮，一直以来虾皮都被认为是一种很好的补钙食品，事实上也的确是如此。

虾皮的钙质含量仅次于芝麻，搭配和宝宝食用效果会更好。芝麻和虾皮是给宝宝补钙最适合的食品，所以，父母在给宝宝补钙时也不用盲目的去做，最适合宝宝的才是最好的。更多育儿经验知识也可以上爱早教网进行选择学习。

所以，给宝宝补钙可以吃这两种食物，妈妈们看到这里明白了吧，孩子有些异常反应，可能就是缺钙了，妈妈们一定要仔细观察，细心照料，及时给孩子补钙呀。如果你对儿童补钙保健品有效果吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童补钙安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪