酱汁牛仔骨适合孕中期补蛋白质，你们知道吗？

酱汁牛仔骨美味可口，营养丰富。那么，酱汁牛仔骨适合孕中期补蛋白质，你们知道吗？接下来就由佰佰安全网小编带着您一起具体了解一下吧！

孕中期补蛋白质：酱汁牛仔骨

食材原料

主料：牛仔骨500克，洋葱半个。

调料：盐、糖、松肉粉、黑胡椒粉、淀粉、酱油适量。

烹饪方式

炒。

制作方法

1. 牛仔骨洗净，斩大块，加入适量盐、糖、松肉粉、黑胡椒粉、淀粉拌匀，腌20分钟，洋葱洗净切丝。

2. 炒锅至旺火上，倒入油，油热后将牛仔骨放入锅中煎熟盛出，大约需5分钟。

3. 炒锅中再倒入适量油，放入洋葱丝爆香，再倒入适量酱油和水煮沸。

4. 将牛仔骨回锅，煮至汁液收干即可。

适用人群

孕中期（孕13周至28周）准妈妈。

佰佰安全网提示

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。

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责任编辑:王秀娟