孕妇补蛋白质有副作用吗

随着社会进步，生活水平的提高，越来越多的人关注起蛋白质的补充，特别是准妈妈们，那么孕妇补蛋白质有副作用吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

蛋白质的适当补充可以起到补充营养、提高免疫力的作用，但是过量的补充会导致一系列的副作用。

过量蛋白质的摄入会加重肾脏负担。

蛋白质经由肾脏代谢排出体外，如果蛋白质摄入过量，会使肾脏长期处于“过负荷”状态，并可能因此加速其老化和损害。对肝肾功能异常的人来说，更为不利。

容易肥胖，甚至“三高”。

动物肉类含有丰富的优质蛋白，人体在摄入高蛋白食物的同时还会摄入大量的胆固醇、脂肪等，长此以往容易肥胖，甚至患上“三高”。

过量蛋白质的摄入还可增加钙的丢失。

研究表明，蛋白质多摄入1克，尿钙就会丢失1.75毫克。长此以往，会增加骨质疏松的风险。

容易上火。

蛋白质经由肾脏排出体外时，需要吸收更多的水分，所以易导致大便干结，上火等症状。

糖调节失衡。

蛋白质的过量摄入会导致维生素B6水平的下降，引起糖调节失衡。

所以，准妈妈们补充蛋白质一定要根据自身具体情况，在营养师指导下补充，选择适宜的量，才能避免蛋白质的过量补充带来的副作用。如需了解孕期缺蛋白质怎么补等相关常识，请继续关注本网站。

责任编辑:王小丽