孩子缺锌不要急可以通过食补

锌——能促进组织生长、大脑发育，能促进性器官的发育和性功能的正常运转，能增进食欲、提高免疫力，能促进铁、VA等营养素的汲取，能促进伤口的愈合等等，的确在宝贝的生长发育过程中起到举足轻重的作用，其实孩子缺锌不要急可以通过食补。

有些家长老是怀疑宝贝缺锌，不爱吃饭是缺锌，长得矮小是缺锌，容易生病是缺锌。如果宝贝有一头乌黑的头发，面色红润精神好，不爱吃饭很可能和没有良好的饮食习惯有关，长得矮小可能和遗传有关，容易生病可能和喂养不当、营养不良有关，不能什么都往缺锌上面联想。来说说我的那个朋友，孩子从幼儿园放学就嚷嚷饿了饿了，各种水果零食吃个不停，等到吃晚饭的时候，宝贝还可能好好吃饭吗？

即使宝贝体检有些锌元素有些少，通过含锌高的食物就能很好的补充锌元素。富锌食物首推海产，如生蚝、牡蛎、蛏子、扇贝等，如果宝贝爱吃海产，是肯定不会缺锌的。要是宝贝对海产过敏，也能多吃红色肉类：如牛肉、羊肉、猪肉等，还有动物的肝脏，也是锌和其他营养素密集的食品。

小精灵温馨提示：每周要保证宝贝吃1—2次动物内脏，每次25g左右（小点的宝贝少吃点），就能很好的补充锌了。宝贝天天喝奶，奶和奶制品本身含锌量就不低，每天足量的奶是宝贝锌汲取的一个保证。出此之外，大豆和豆制品、各种菌菇类、坚果类如葵花籽、核桃，都是锌的良好来源。

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责任编辑:张小付