孩子缺锌症状有哪些

锌是人体必需的一种微量元素，孩子的身体在缺少锌之后可能会出现一系列的症状。而家长不知道孩子出现这些症状的原因是什么，只能病急乱投医，其实只需要补充一些锌就可以了。那么孩子在缺锌之后的症状有什么呢？

1、乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

2、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；

3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；

4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；

5、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

6、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；

7、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹。

当孩子缺锌后可以采取如下方法：

市面上有不少关于补锌的保健品、药品，营养专家提示家长，不要随便买来给孩子吃。当孩子缺锌不严重时，药补不如食补，最好的方法是多吃贝壳类海产品、红肉、动物肝脏、干果和谷类胚芽等富含锌的食物，例如生蚝，每百克含锌71.2毫克，动物肝的锌含量约为每百克11.25毫克，都可补充每日所需。

营养专家指出，锌过多或过少对身体都是有害的，给孩子补锌时不能盲目，若孩子缺锌严重，应尊医治疗。

面食比米更有助锌的吸收

营养专家指出，小孩缺锌与饮食习惯有关。在我国，大多数人主食吃米、吃面已经是一种习惯，但实际上，在米面中存在一种叫做植酸的物质，它能够与锌元素结合，形成化合物，影响锌的正常吸收，少年儿童缺锌就会影响正常发育。

不过，存在于主食中的植酸也有一个特点，如果把它发酵，植酸就会减少，不再对锌的吸收产生影响。因此，吃馒头、面包就比吃米饭更有利于锌的吸收，营养专家建议一些家中习惯吃米的，可以定期让孩子吃些面食。

以上就是孩子缺锌之后的一些症状以及该如何帮孩子补锌，当然喝一些口服液的补锌效果是最好的，但是在日常生活中，通过改善孩子的饮食习惯，来补充锌也是一个非常不错的选择。

责任编辑:李超群