为宝宝补铁、锌、钙食物有哪些？

在宝宝成长发育的过程当中很容易缺乏一些微量元素，比如铁、锌、钙等等，而这些营养元素想要补充我们可以从饮食当中获取，那么为宝宝补铁、锌、钙食物有哪些？

补铁、锌、钙

铁是血红素的主要成分，因此，如果补铁不足，宝宝6个月至2岁容易发生缺铁性贫血，还会影响指甲的生长。所以在宝宝6个月以后，应添加富含铁质丰富的食物，奶粉中的铁质也可以增加人体铁的吸收。锌是参与体内新陈代谢的众多酶的重要组成部分，一旦缺乏就会影响身体的很多生理功能，会造成宝宝发育不良、免疫力下降等。而钙是一种矿物质，对宝宝身体的生长发育十分重要，特别是对骨骼、肌肉和牙齿的发育。因此，对于0～3岁的宝宝，除了在医生的指导下补充维生素D和钙剂外，还要在饮食上多加注意。

含铁丰富的食物有：牛肉、鸡、动物肝脏、红枣、豆类、红糖、蛋黄、菠菜等。

含锌丰富的食物有：牛肉、猪肉、动物肝脏、禽蛋、鱼虾、香菇、银耳、花生、豆制品等。

含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、豆制品、虾皮、紫菜、蔬菜等。

金苹果公主

适用宝宝：1岁起

苹果1个、炸蔬菜粉(可用普通面包粉、淀粉代替)适量、鸡蛋1个

植物油、白糖各适量

苹果去皮、核，洗净，切丁；鸡蛋磕入碗中，加入炸蔬菜粉，打成糊，放少许白糖、苹果丁搅拌，做成苹果糊丸子。

起油锅烧至四成热，放入苹果糊丸子，用小火炸至金黄即可。

苹果中含有丰富的锌，有“记忆之果”的美称，对宝宝的生长发育和智力发育皆有好处，可经常食用。

以上就是有关宝宝补钙铁锌的相关介绍，为了防止宝宝缺铁性贫血的发生，就需要更多的摄取含铁的食物，同时还需要对患有缺铁性贫血的孕妇进行有效的治疗，这样才能降低新生儿患缺铁性贫血的几率。有关儿童健康饮食、孩子需要吃补铁保健品吗相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

责任编辑:陈淼琪