1、锻炼口齿
唱歌需要读字准确，让听众明白歌词的内容。读字就是唇齿舌的运动、配合。唱歌时按照头、腹、尾读字是为了把歌曲的旋律唱优美，用唇齿舌把每个字“画”出来。唇齿舌运动的时候可以带动双眼、双耳的运动。因此，一些经常唱歌的人，比如歌唱艺术家年老之后仍然口齿清晰、耳聪目明。
2、增强免疫功能
唱歌能增强人体的免疫功能。美国加州大学的研究人员发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IGA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。这项研究的负责人表示：虽然我们不能说唱歌能抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强人的免疫系统。
3、锻炼肺部机能
人在唱歌时需要大量的气息，气息的供应者是双肺，双肺与气管儿、口、鼻不停地吸气呼气，不但为声音服务，还把新鲜空气输入人体，肺部机能都得到锻炼。想把歌唱好，歌者还必须把腰挺直，这样，无意间腰杆直了，肺部的空间大了，一举多得。
一、唱前先“热身”
老年人应选一些容易唱的“热身歌”，比如节奏慢一点、音调低一点的抒情歌曲。声嘶力竭的摇滚乐曲即使再擅长，也不宜上来就唱，最好放在后面。
二、唱一到两首歇一歇
连续唱歌会让嗓子不堪重负，唱两首便停止或与他人轮唱，让声带小憩。唱歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度。
三、少唱高音歌曲
遇到超过自己发音能力、演唱难度很大的歌曲时，唱不上去也要大声“吼”出来，这样非常容易损伤声带和支配声带运动的肌肉，造成声音嘶哑，还会令声带黏膜充血、水肿，以致血管破裂、出血，引起急性声带炎。因此，老年人唱歌时要少飚高音。
四、少喝冷饮，多喝白开水
一曲终了，很多人会痛快地喝上一杯冷饮或冰啤酒。但声带劳累后，受到冷饮或酒精的刺激，容易充血、水肿，还可能突然失声。唱歌的最佳饮品是温白开水，有利于护嗓，蜂蜜水也是不错的选择，可很快修复疲劳的嗓音。
哪些老人不适合唱歌
1、呼吸系统疾病的老人。因为唱歌需要的肺活量很大，而呼吸系统疾病如胸膜炎、肺气肿等等会影响老年人的肺活量，而且也不会唱出好歌来的，甚至会影响老年人的身体状况。
2、心血管系统疾病的老人。心力衰弱、心脏病等，因为老人一唱歌就需要大量的氧气，于是老人的心脏满足不了。而且音乐对老人的神经有损，会让老人感到窒息。
3、喉部疾病的老人：扁桃体炎，慢性咽炎等，唱歌对嗓子会有损伤，所以口腔疾病不适合唱歌。
老人唱歌要注意什么
1、有的人为了尽快地提高演唱水平，以便更快地加入合唱队伍，每天练习唱歌的时间特别长。专家提示，每天练习唱歌的时间最好在1－2小时，这期间最好休息一下，避免器官受到损害。间歇时间可根据自身状况灵活掌握，最好每练习30分钟休息一下为好。
1、有的人为了尽快地提高演唱水平，以便更快地加入合唱队伍，每天练习唱歌的时间特别长。专家提示，每天练习唱歌的时间最好在1-2小时，这期间最好休息一下，避免器官受到损害。间歇时间可根据自身状况灵活掌握，最好每练习30分钟休息一下为好。
2、练习唱歌之前，最好先做一下发声练习，正式练习唱歌的时候，一定要把发声技术和练习歌曲的表现相结合，尽量把发声技术运用到歌曲中去，这样才能提高自己的演唱水平。
3、练习唱歌时一定要做到精神饱满振奋，精力集中，这样才能提高唱歌技能，这也是练习唱歌的主要条件和技巧
4、老年人在练习唱歌之前，最好要适度运动，这样才能增强体质。如果患病期间，最好停止练唱，尽量少吃酸性、辛辣食物，禁止嗜烟喝酒，避免发声器官的健康状况受到损害。
1、不清楚自己所属音色
每个人的音色都各有其特点，这是天生的，但是没有经过专业的发声训练，就很可能不会被正常的表现出来。老年人在发声方法上出现：喉咙打不开、呼吸不顺畅、声音不集中等等问题。很多学生过于模仿声部的音色，时间一长，会给声带带来很大的负担。
2、呼吸不稳定
老年人在没有经过正规的专业训练之前，气息控制的能力都是非常弱的，一般气都表现在胸腔上，肩膀和胸腔都会往上挺，以至于在歌曲中不能连贯的唱完整首歌，长的句子不能完全唱下来；还有气息没有控制好，会很轻易的导致音准往上升；声音上还会出现时而强、时而弱；喉咙时而松、时而紧。这个听起来缺乏连贯性，要解决这些问题，就应该加强对歌唱呼吸的训练。
3、发声、咬字部位不统一
1、唱歌最重要的一点就是，吐字清晰，每一个字的字音准确而圆润有力。
2、每一首歌曲都有它的律动感，或慢或块，音调律动线是上下起伏的，不会一层不变。要求音律律动感强，声线清楚细腻有节奏。
3、音调很重要，如果一首歌的音调一直在同一水平线上，那么它只有一个音律音调音符，干燥而无力，声线没有延伸性。需把握好一首歌曲中，所有音律的音调声调及升调降调。
4、每一首歌都有它的节奏感，节奏感不强的人，唱歌时音调不在音律线上，唱歌拖慢，封闭在自我的世界中自我陶醉，没有抓住歌曲的音符音律，很容易跑调乱调，唱不完整一首歌。需调整节奏节拍，抓准首尾音律音调的饱和度延伸度。
5、唱歌应走正确路线，唱适合自己声线的歌曲，不要为难自己，唱超出自我能力范畴，或需要极强唱功功底，声调节奏感极强的歌曲。
