老年斑是人体内脏朽迈的征象,假如通过加速过氧化物的排泄,加上恰当活动,将有助于延缓老年斑的发生或进展。老人运动能够消退老人斑吗?我们看一下。
坚持老人运动健身,对身体健康好,相信这是任何人都不会怀疑的事吧。老年斑是一种常见于老年人身上的斑点,老年斑的产生原因很多,主要与身体机能有关系,是人体机能衰老的标志。哪些运动适合老人健身呢?怎样运动可以减少老年斑呢?下面佰佰安全网教大家一些运动,帮助减少老年斑。
运动疗法的目的是提高肝脏、胰脏功能,促使老人斑消退。
运动疗法防治老年斑一
仰卧,两脚分开,分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻折屈,尽量向里侧,左肩紧贴床上进行吸气。然后,右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转,坚持片刻后复原。呼吸2~3次后再以同样方式进行右侧运行。
运动疗法防治老年斑二
仰卧,两脚分开与腰同宽,折屈左腿使脚底贴着床,左手把腿拉回来,用左手握住脚腕,向内侧扭转脚尖,然后右臂带动上体向左扭起,坚持片刻后复原。呼吸2~3次后,再做右侧运动。
运动疗法防治老年斑三
左腿屈曲,左脚掌贴床。左手向前伸出,左腿拉向胸前,用左手握住脚腕,向右侧稍扭转脚尖;接着右臂带动上体向左扭转,保持这一姿势尽可能长的时间,然后身体还原放松。反复做2~3次后,左右交换,以同样的方式再进行2~3次。
通过运动,可以延缓衰老的速度,提高免疫力,预防代谢之类的疾病,而老年斑出现正是与免疫、代谢机能有直接的原因,可见运动对于老年斑是有预防作用的。建议大家长期坚持以上的动作,有助于提升身体的机能,保持健康,特别是对于老年人。家人在帮助老人运动的同时注意老人健身安全,多掌握老人健身安全小知识,保护老人健康。
责任编辑:慕丹萍
2021.06.10 19:58:56
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