1、静心养性
当心中郁闷时,它能使你解脱;顿生狂喜时,又能让你头脑冷静,书法与太极拳有相通之处,与气功有异曲同工之效。“一管在手,万念俱消”。书画创作时,需绝虑凝神,心平气静,一心追求墨迹的完美,使大脑“入静”。它无疑是一种很好的精神寄托法。
2、美意延年
作品完成之后,便有一番美的艺术享受。创作欲得到满足,喜悦之情油然而生,赏心悦目的良性刺激,对身心健康不啻是一服活化剂。艺术以情动人,创作者和观赏者通过对作品的推理、联想等换位思维活动,伴随着形式对于器官的刺激,触发情感,产生双向的心理保健效果。
3、乐观益寿
书画家特别是山水画家,大多处世乐观,为人豁达,心胸开阔。这得益于他们壮游万里,饱览大好河山无限风光之后的坦荡胸襟,甚至超然的态度。
第一，尽全身之力，使气血畅达，百脉疏通，精神健旺。练书画须尽全身之力，是人体一种良好的锻炼。“下笔点画，波撇、屈曲，皆须尽一身力而送之”。无论书写和绘嘶，为了挥洒自如，一般都要悬腕悬肘，并取站立姿势。写字要正，身要直，都要全神贯注，集周身之力达于肩、肘、腕、掌、指以至笔毫之端。这样写出的字。不仅形神俱备，富有韵味，其笔力也凝重充实，人木三分。浓墨挥洒于纸上，动静相随，外练其字，内练其气。练书法与绘画同样是如此，如果每天坚持练书画，从不间断，那么就会使体内气血通畅，五脏和谐，百脉疏通，情志高雅，自然精神健旺，有益于长寿。
第二，书画艺术能调节情趣，使人情志舒畅。书画是一种高尚的爱好和兴趣，它们都有着形象美、情境美和笔端墨趣，可资欣赏和享受。它可以陶冶人的感情，可以使人的业余时间、老年生活更允实，更有意义。
一、如果想画漫画的话，线条是非常非常重要的。初期练习可以不断画线条，直线和曲线都需要练习，直到能一笔把直线画得很直，曲线画得很轻松有轻重变化。
1.那么如何来学习画直线呢？来看看下面的方法
（1）尝试用铅笔在A4幅面的复印纸上流畅的画出直线。
（2）在纸上任意点两个点，用直线连接点。
（3）可以画平行，交叉直线。注意要流畅，不拖沓。干脆利索的完成。
2.如何来画弧线
（1）尝试用铅笔在A4幅面的复印纸上流畅的画出弧线。
（2）在纸面上任意点三个点，用弧线连接点。
（3）可以画平行，交叉，渐变的弧线。注意要流畅，不拖沓，干脆利索的完成。
二、素描的练习非常枯燥，但是对于后期上色非常有帮助，而且素描相对好学，多临摹。并且，素描对于练习线条也非常有帮助。画画那些几何体，功夫绝对不浪费。
1、修心
何为之修心？在练毛笔字的时候可以全神贯注地把注意力投入到毛笔的拿捏，运笔，润笔等环节上，在写每一笔的瞬间，心也随之动，意也随之流，感也随之发，字练的勤，会让心一直保持一种稳定又不失活力的状态。老人写毛笔字可以帮助老年人保持心态上的平和。
2、养性
何为之养性？性情是一种由心而发，由心而收，在练习过程中可以锻炼平和，沉稳，也可以锻炼激昂，斗志，更可以达到一种一张一驰，收发自如的状态。性格虽是与生俱来的，但也可以通过练习毛笔字，而加强优点而削弱弊病，这样的话，即使一生也变不了的性格在锻炼之下也可以扬长避短。即使是脾气暴躁的老年人也可以通过写毛笔字变得平和下来。
3、静气
由思生意，由意生志，由志生气，由气生质，由质生变，由变生态，也就是平时所说的变态，只不过在这里的变态顾名思义是状态的变化而已，至此人的心理经历了一个瞬间的发展，别看只是短短的时间内的事，却是要历经“台上一分钟，台下十年功”的过程。写毛笔字的这个过程可以帮助老年人学会由字及人，即使遇到再急的事也能保持冷静。
1、笔（毛笔）
毛笔的种类很多，可分硬，软，兼毫三种。毛笔中最有代表性的珍品要算湖笔（浙江吴兴县的善琏镇，旧属湖州府，因而得名）。还有现在上海的周虎成、安徽泾县的三牌毛笔都比较好。我们选择毛笔，并不一定讲求牌号，一般来说要具备圆，齐，尖，健就可以了。
2、墨
常见的可分为三类：一类是松烟墨，二类是油烟墨，三类是松油墨。平时练字，用墨不必过于讲究，用一般的墨汁就可以了。现在市面上有现成的墨汁卖，较好的有 一得阁 ， 曹素功 ，还有 中华墨汁 ，都可以搞创作用。
3、纸（宣纸）
宣纸可分生，熟和半生半熟三种。以安徽宣城出厂的宣纸而得名，现在最好的宣纸是 红星牌 。宣纸的特点是质地绵韧，纹理美观，洁白细密，书写后墨的层次清晰，着笔深固，便于长期保存。有 纸中之王 之美誉。初学练字，用纸不必太考究。一般用毛边纸就可以了。
