诀窍一：防止酸菜发霉
气温高于5摄氏度时，大家一定要用密封罐（坛）制作，因为霉菌在低于5摄氏度的温度中很难繁殖存活，而只要气温高于5摄氏度，霉菌的繁殖能力会大量的提升，所以我们做酸菜时，尽量在平均气温低于5摄氏度的季节做。
诀窍二：增加酸菜的香味
做酸菜时，可以加少许的白酒，因为白酒主要的物质就是乙醇，而乙醇可以和酸菜产生1有机酸发生酯化反应，从而使腌好的酸菜更香。白酒虽好，但是不能多放（白酒具有杀菌的作用），不然会使酸菜中的乳酸杆菌不能大量繁殖，从而导致酸菜不发酵。
诀窍三：淘米水
因为淘米水中有大量的淀粉，而乳酸杆菌在进行繁殖时，需要大量的营养物质，而淀粉刚好是多糖，它能为乳酸杆菌的繁殖提供更多的营养物质，而乳酸杆菌越多，酸菜的酸味就会更足。
准备：新鲜芥菜5kg、坛子1个、光滑的石头2个左右、大量开水、竹片适量、食品级塑料袋
腌制步骤：
1、选择一个晴朗的天气把地板清扫干净，把芥菜全部清洗干净，有的人觉得这时候洗了之后就很难晒干，但是只要天气足够好并且晾晒的时候方法对了，也很容易晒干的，然后把芥菜直接放到地板上晾晒几个小时，把芥菜中的一部分水分晒干、晒皱。
2、锅中加水烧开，一定要把水全部烧到沸腾，有条件的话最好选用山泉水或者井水，如果用自来水的话腌出来的酸菜不够甜，因为自来水是经过层层过滤并加入漂白粉的。
3、把芥菜放到坛子里，不用放得太满，然后用竹片放到坛子里压住芥菜，防止芥菜放水后浮起来。
4、水烧开后立刻倒到装有酸菜的坛子中，水刚好能够淹没蔬菜即可，水不能太少也不用太多，并将准备好的石头放到竹片上压着并密封，把罐子放置到通风干燥的地方。
1、酸菜在腌制过程中，对温度、湿度以及时间的控制需要非常精准。但是家常腌制酸菜的方式会导致酸菜在腌制过程中滋生许多有害细菌，长期摄入有害细菌容易导致身体出现不适症状。另外酸菜在腌制过程中会生成物质亚硝酸盐，亚硝酸盐是致癌物质，长期摄入亚硝酸盐会导致癌症发生。自家制作的酸菜安全性不高，很容易对身体造成影响。
2、酸菜中含有大量的草酸和钙质，因为酸度较高，进食后在人体肠道中会生成草酸钙，不利于排出体外，容易被人体大量吸收之后进入肾脏。肾脏主要是发挥排泄功能，将草酸钙的结晶通过尿液排出，长期草酸钙在肾脏的沉淀容易导致肾结石，也可能引发其他部位的尿路结石。因此，经常进食酸菜的人容易患上肾结石，还可能诱发泌尿系统疾病。
1.健康人少量吃腌菜并不会对身体造成特殊危害。但腌菜富含钠元素，对于高血压、慢性肾病、心脑血管疾病、慢性肝病等患者不建议吃腌菜。
2.腌菜是一种将新鲜蔬菜通过加工腌制而成的食物，生活中很常见。腌菜中含有亚硝酸盐、硝酸盐等物质，腌制不当有增加恶性肿瘤的发生概率，同时还具有一定的致畸形，对于妊娠期女性，若过量食用可能会诱发胎儿畸形。
3.腌菜在制作过程中容易受到微生物的污染，可能影响人体健康，过量食用可引起腹痛、腹泻等消化道症状。腌菜中含有的过量钠盐，会对高血压、慢性肾脏疾病、心脑血管疾病、慢性肝病等患者的病情控制不利，所以不建议这些人群吃腌菜。不过，生活中也并不是就要完全拒绝腌菜，推荐的食用方法是，一般健康人在早餐少吃一些腌菜，有爽口、增强食欲的功效，但也不建议经常吃。
1、首先要注意不能多吃，因为过量进食酸菜能刺激胃酸分泌增多，从而引起胃酸过多症，甚至发生消化性溃疡;其次，过量食用酸菜能促进尿路结石的形成。
2、另外大家还要注意酸菜炖熟煮透了才可以食用，如果长期贪食质量差、食品卫生差，霉变、腌浸时间短的酸菜，则可能引起泌尿系统结石。
3、最后大家要注意，孕妇、肠胃疾病患者、小孩子最好都不要吃酸菜，以免影响身体健康。
酸菜不能和什么一起吃
1、猪肝：猪肝含有铜离子，会促使酸菜中已经不多的维生素c发生氧化效果。进而破坏营养素的吸收，降低酸菜的食用价值。
2、蜂蜜：酸菜中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，与具有通便作用的蜂蜜一起搭配食用，易引起腹泻、腹痛的症状，并且降低食材的营养功效。
