常见到一些中老年人做膝关节功能锻炼，他们反复地屈伸膝关节，一会儿揉髌骨，一会儿抖晃膝关节，这些动作其实对膝关节大都是有害无益。老人怎样锻炼对膝盖好呢?
年纪大了，老人身体就会出现各种毛病，腰间盘突出通常发生在老人身上，老人腰间盘突出的锻炼方法有哪些呢？我们学一下吧。
脊椎称为“阳脉之海”，有调节阳经气血的作用，日常生活中颈椎病、斜肩、驼背、背痛等病症的患者越来越多，所以做好脊椎的保健非常重要，哪些动作能够保护老人脊椎呢？
糖尿病人做运动锻炼，应在血糖得到很好控制的情况下参加。糖尿病老人运动注意事项呢？
癌症在现代人当中的发病率越来越高，其中有多种原因，虽说众说纷纭，但是医学界认为：运动是防癌的有效途径，缺乏运动是癌症形成的一个重要因素。老人哪些运动能够抗癌呢？我们一起看看。
手是日常健脑的最好活动部位，老年人常做点手部运动，可以预防脑部衰老，减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。老人哪些手部动作能够健脑？
老人很容易忘记东西放在哪了，记忆力衰退的迹象越来越明显，这究竟是为什么，是正常的衰老现象吗。哪些运动能够锻炼老人的记忆力呢？我们一起看一下。
运动是有效防治脂肪肝方法。那么你知道脂肪肝患者运动有哪些注意事项呢?
运动是一种很好的保健方法，特别是老年朋友更要让自己坚持每天适量的运动，我们首先看一下扩胸运动适宜老人运动吗？
科学健身,重在科学,贵在坚持。持之以恒,必将健康长寿。这是很多老年人健身的经验总结,可谓至理名言。对于老年人如何科学的健身?
人离不开氧气，就像鱼离不开水一样，呼吸是人的生命之源，所以我们要有意识的锻炼肺部能力，尤其是老人，中医指出，老人做有氧运动能锻炼肺部功能。哪些运动适合容易喘气的老人呢？
人体进入老年阶段，随着年龄增加，各种身体机能开始下降，体育活动可以延缓人体衰老，提高生活质量。但是老人不适合剧烈运动。
很多老人一运动就喘气，需要大口呼吸，这类老人需要锻炼，但是选择运动项目很有讲究，那么什么疾病在老人运动后会气短呢？
怎样锻炼腹部?腹部的赘肉太多不仅影响美观，也威胁身体健康。老人怎样锻炼腹部呢？我们一起看一下吧。
上了年纪的人经常会说自己的腰部好，严重影响自己的工作和生活。那么有没有什么方法可以锻炼我们的腰部呢？
有几种简单有效的运动，能延缓脑神经细胞的硬化，可预防「阿耳茨海默氏」型的老年痴呆症，我们一起看一下吧。
也许这不是最庄重的锻炼方式，但是“跳行”可以帮助预防老年人骨折。下面我们一起看一下吧。
挪威一项研究显示，老年男性每周6天、每天运动半小时，死亡风险很可能比“沙发薯片族”减少40%。那么，每天运动半小时能延年益寿吗？我们一起看一下吧。
心脏病发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出2倍。 那么，心脏病老人运动注意事项是什么呢？
众所周知，心脏病是不能进行剧烈活动的，但并不代表他们不能运动，其实，轻微的运动量还可以提高心脏病人的心率，这对身体是有好处的。那么心脏病老人如何合理运动呢？
随着年龄的增长，老年人机体功能衰退，牙齿也受到一定的损害，因而，老年人在日常生活中更要注意一些细节来保护牙齿健康。老人如何保护牙齿呢？
中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”。人过中年，这“五体”都会出现一些退化性变化，比如肌肉萎缩、关节僵直、心肺功能减弱、身体变矮等。针对这些衰老症状，最有效的运动就是悬身运动。老人春季锻炼可以用悬身运动吗？我们学一下吧。
老年人在日常的运动锻炼的过程中，要经常主动的对自己的健康状况进行观察、记录和评价。运动养生的老人该如何进行自我保护呢？我们学一下吧。
有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作，这是特别要注意避免的。因为屈膝的时候人的膝关节很紧张，所以磨损得非常厉害，容易引起关节病病程的加快。老人可以长时间扎马步吗？我们看一下。
老年斑是人体内脏朽迈的征象，假如通过加速过氧化物的排泄，加上恰当活动，将有助于延缓老年斑的发生或进展。老人运动能够消退老人斑吗？我们看一下。
很多老人都很在意自己的腰身，想通过运动来让自己的腰身更加挺拔，你知道让老人腰身更加挺拔的运动原则有哪些吗？我们一起看一下吧。
很多的人都是通过运动健身才强壮自己的身体，但是熟不知有一些的运动会给人体带来一定的伤害，甚至会危机我们的生命。老人运动时最容易受到哪些危害呢？
你是否想只吃不胖，永远保持苗条身材呢？老人对身材的要求也是很高的，那么，老人如何保持身材呢？
老年人是一个特殊群体，他们的运动和常人的运动有所区别，适合老年人的运动项目其实并不多，那我们来看看老人运动有哪些注意事项？
很多人生活中都有“抖腿”的习惯，这一动作常被视为“不雅”和缺乏修养，被人们避讳和反感。但凡事都有两面，对于老年人来说，抖腿却能促进血液循环，对养生大有裨益，建议更多的老人可以适当练习这个动作。老人抖腿能预防血栓吗？我们一起看一下吧。
老年人常发生手麻现象，一般都认为是老年人一种正常现象，无需治疗。其实造成手部酸麻、疼痛是许多疾病所致，应加以重视。怎样缓解老人手麻呢?
在健身运动过程中，由于需氧量增多，呼吸会稍快一些，属正常现象。但不可过快，以不超过每分钟24次为宜。如运动中出现频繁咳嗽、喘气、胸闷和呼吸困难，则应减少运动量或停止继续运动。怎样对老人的运动量进行检测呢？我们看一下。
老人抖腿的好处有哪些？生活中人们往往认为抖腿是不良好的习惯，其实老年人抖腿有养生保健的功效。那么老人抖腿的好处有哪些呢？
交替运动具有简便易行的特点，随时随地都可以进行。是全面提高身心健康的一种新的理论和措施，是中老年人身体锻炼的好方法。
现在很多老年人被骨质增生所困扰，影响到了老人的生活和健身，你知道老人骨质增生适合什么运动吗？我们一起来看一下吧。
人离不开氧气，就像鱼离不开水一样，呼吸是人的生命之源，所以我们要有意识的锻炼肺部能力，尤其是老人，如何运动能够改善老人肺部呢？我们一起看一下吧。
人总有一天是会老的，人来了什么问题都来了，比如，双腿无力，走一段路都觉得累的不行了，那么为什么老年人会双腿无力呢，我们改怎么办呢，按摩能不能改善这种情况呢?
健身运动已经成为老年人群的热潮，许多老年人都热衷于健身运动，那么，哪些运动方式是比较适合老年人的呢?
运动不仅仅是健身预防疾病，促进身体健康之外，还能够治疗胃下垂。可是胃下垂不是不要剧烈运动吗？没错，但是以下介绍的是通过运动如何治疗胃下垂。
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。
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对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了，我们更应该多多注意这方面的安全问题。
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