打网球前吃什么食物好

网球运动消耗的体力比较多，想要补充营养是有技巧的。什么时候吃和吃什么会影响你在球场上的表现。如果没有注意培养好自己的饮食习惯，不但不能强身健体，反而会让自己长胖。那么打网球时吃什么可以补充能量？打网球前吃什么食物好？

小球运动安全小知识：

赛前三到四小时前所吃的一餐，应是高糖、低脂肪的食物、面条、马铃薯、米饭、水果和蔬菜都是容易消化和吸收的食物。高脂肪的食物需要较长的时间消化，而且对于补充肌肉所需的热量出没有很大的帮助。 在比赛或练习的前一、二小时，可吃点心并喝足量的水。

比赛或练习当中，喝水比吃东西来得更重要。每15分钟至少要喝半杯或一杯的水，不论你感到口渴与否。口渴是你已经脱水的最后警讯。在你的球拍袋内放一些点心，以备必须打上五盘或你的能量降低之所需。在球场上很受职业球员欢迎的点心是香蕉。

佰佰安全网提醒您：在网球比赛中，网球饮食是很多运动员必须要了解的，因为只有这样才能有充足的体力来打球，另外一些相关的运动知识也应该多加学习，比如小球运动安全知识和网球知识等。

责任编辑:刘梅