打网球前肩部如何热身

打网球时身体动员的部位比较多，动员的肌肉面积比较大，击球时有很多关键的地方都强调爆发力、强调对抗，因此在上场前一定要做好热身运动，不然很容易出现受伤，那么打网球前肩部如何热身？

小球运动安全小知识：

1.挺直站立，双腿并拢，右手自然垂放，左手轻松搭于左肩上，由前往后转4圈，再由后往前转4圈。换左手自然垂放，右手轻松搭于右肩上，由前往后转4圈，再由后往前转4圈。

2.挥拍击球时肩部的压力是很大的，把肩部附近的肌肉、韧带做充分的伸展和牵引可以提高肩关节的灵活性及周围肌肉、韧带的弹性，对预防肩部的损伤能起到积极的作用。两肘关节可尽力后展，特别是在练习发球之前更该做此动作。另外各种形式的肩部绕环也是很有益处的。

佰佰安全网提醒您：网球热身活动受到了很多人的关注，因此打网球前如何做热身这个问题一直占据网络热门话题，但是运动安全知识也是不能忽视的，把学过的小球运动安全知识和网球知识一定要牢记于心。

责任编辑:刘梅