打网球前肘部如何热身

去学习打网球，锻炼身体，又能健壮体魄。网球就是这么有魅力的高大上的运动项目，也很拉风，深入年轻人的喜欢。初学打网球，网球热身活动必不可少，如果热身不当，很容易造成身体上的伤害，那就得不偿失了。那么打网球前肘部如何热身？

小球运动安全小知识：

1.挺直身躯站立，两脚并拢。

2.两臂向前伸出，与地面平行。

3.两手掌心向上。

4.两肘弯曲，用手指尖轻拍肩头。

5.再把两臂向前伸出。重复做这个练习8—10次。然后，将两臂向两侧伸出，重复做同样的练习。

另外肘关节不仅可以实现手臂的前屈后伸供能，还能使小臂进行前旋的供能。热身的时候这两种运动方向也都要做到。

佰佰安全网提醒您：其实不仅打球前不仅要做好肘关节的热身，全身都要热身到，大家可以看一下打网球前如何做热身相关的知识，最后大家不仅要做好网球热身活动，也要在日常时看一些运动安全知识，因为懂得一些小球运动安全知识和网球知识对我们的帮助也是非常大的。

责任编辑:刘梅