选对去油降糖茶 让粽子吃得更健康些！

粽子作为端午节专享的一种特殊食物，营养价值自不必说，但正是因为它的高营养，不利于消化，反而容易吃坏身体，下面，佰佰就从健康养生的角度，给大家分享一些吃粽子的健康吃法，搭配什么茶合适。

粽子都有哪些种类?搭配什么茶合适?

多油粽子，适配普洱茶、菊花茶等去油脂茶

有些朋友在端午节偏爱食用特别油的粽子，如鲜肉、火腿、香肠等，但是胃不易消化，可相配普洱茶、菊花茶来帮助清理肠胃。菊花茶能降降吃粽子的火气，都可以在吃特别油的粽子，如鲜肉、火腿、香肠等，喝上一杯。另外天尖、茯茶、六堡之类的黑茶，可以去除粽子口感上的油腻，属性甘冷，去脂效果好。咸粽子如椒盐、蛋黄等可配乌龙茶，因为乌龙茶是半发酵茶，有温润的美感，能衬出咸甜口味的幽远口感。

甜粽子，适配绿茶、薄荷茶等降糖茶

食用甜粽子，如红枣粽、栗子粽等，可选择清淡的绿茶和薄荷茶，它们能增进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内。这两种茶属寒性，适合燥热的甜腻粽。如果你吃特别甜的粽子，如枣泥、豆沙等，就可以喝这两款茶。

白粽子，适配花茶

白粽因没有馅料，全是糯米制成，口感比较清香。而花茶性微温，口味鲜爽，搭配白粽一起饮用，能衬出花茶的香气，还不失粽子原有的清香。此外，花茶含有丰富的维生素，正好弥补了糯米的缺陷。推荐瑰花茶，它有一股淡淡的清香，还能调理血液循环，十分宜人。

食粽消化茶

专家特别推荐了一款食粽消化茶：陈皮二钱、麦芽二钱、佛手柑三钱、山楂三钱、乌梅一钱、甘草一钱半，煮约一公升的开水，当养生茶饮用。

佰佰提醒，粽子是主副食一起搭配制作的综合性食物，营养价值高，但其高油、高糖也是事实存在的，大家为了健康，在吃粽子时，一定要有所节制，从健康搭配的角度看，吃粽子的同时，喝一些去油降糖的茶水，是再合适不过了。

责任编辑:胡玲玲