孕妈妈出现水肿注意饮食调理

孕期出现水肿的现象是很普遍的，这是由于激素的作用引起的体内水分潴留，对孕妇和胎儿对不会产生不良的影响。那么，孕妈妈出现水肿注意饮食调理。佰佰安全网和您一起来看一下！

而且到了妊娠后期，随着胎儿的生长发育，子宫增大，孕妇的下腔静脉受到压迫，下肢及盆腔等回流到心脏的血液受阻，液体外渗，便出现下肢浮肿。所以孕妇要注意休息，一般这种现象是不需要做治疗，注意饮食调理就好。

首先就是要吃够量优质蛋白质。它包括各种肉类、蛋、奶以及豆类食物，贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

还要吃够量的维生素。这大家都知道就是各种蔬菜水果。它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

再就是不能吃太咸，不然会加重水肿。

还有少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，容易引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

最后就是控制水分的摄入。不能喝太多的水，比如睡前最好就不要喝水。

做到这些一般都不会有问题的，我怀汪旺的时候基本上做到这些，所以我虽然胖了，但没有肿，而且我那段时间晚上旺爸都给我做腿部的按摩，可舒服了!

如果发现自己有明显水肿时，应当减轻工作，侧卧位休息，以解除妊娠子宫脊柱前的下腔静脉的压迫，有利于下肢静脉血液的回流。

最后再推荐两道非常有效的食疗菜：母鸡半只一顿吃、清蒸鳝鱼。制作也非常的简单，炖老母鸡一顿吃半只。清蒸鳝鱼一顿吃1、2条。千万不要怕吃了会胖，这两道菜都是补充蛋白质的，所以消肿非常的有效。

水肿在孕期是很常见的一种问题，一般情况下孕妈妈不用过于担心。如果不放心，可以到医院听听专业医师的意见，进行专业的治疗和缓解。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟