进入孕晚期孕妈妈不适的饮食调理方法，孕妈妈看过来!

进入孕晚期时，准妈咪的腹部越来越大，行动也越来越不便，这时，身体上的不适也赶来打扰准妈咪。那么，进入孕晚期孕妈妈不适的饮食调理方法，孕妈妈看过来!

樱桃鱼丁－孕晚期消水肿食谱：

主料： 鲆 150克

调料： 植物油 30克 料酒 10克 白砂糖 5克 醋 5克 鸡蛋清 20克 淀粉（豌豆） 5克 酱油 5克 大葱 5克 姜 5克 大蒜 5克 辣椒油 5克

制作工艺

1　 将鱼肉切成大片，在大片上割斜直花刀，再切成樱桃大小的方丁；葱姜切末。

2　将鱼丁放蛋粉中抓拌均匀。

3　勺内加油烧至八成热时，将鱼丁放入油中，炸至焦黄色捞出。

4　勺内加油烧热，放入调料，汤沸时，调好口味，勾芡，再把鱼丁下勺，颠翻几下，加椒油即可。

工艺提示

因有过油炸制过程，需准备植物油500克左右；鲆又称偏口鱼。

冬菇油菜——孕期防抽筋食谱：

此菜含钙、铁丰富，同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养素，孕妇常食能补充钙的摄入，防治小腿抽筋。

原料：冬菇5克，油菜200克，植物油20克，盐15克，味精少许。

制作

1、油菜择洗干净，切成3厘米长的段，梗叶分置；冬菇用温开水泡开去蒂。

2、锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，至六七分烂，加盐，再下油菜叶同炒几下。

3、放入冬菇和浸泡冬菇的汤，烧至菜梗软烂，加入味精调匀即成。

特点：油菜软烂，冬菇软滑。

其实宝宝的健康还是最重要的，尤其到了孕晚期妈妈更是要注意，不要因为自己的一些过失，在最后的阶段对宝宝产生影响。如果你对孕晚期需要补充什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕晚期营养摄入安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟