好消息！孕期选对食物能吃出聪明宝宝

每个妈妈都想生个健康、聪明的宝宝，每对父母都希望自己的孩子伶俐可爱。那么，好消息！孕期选对食物能吃出聪明宝宝。下面请看佰佰安全网小编为此而整理的资料。

吃出聪明宝宝的孕期“三宝”

一、花生米

花生，又称世人称之为长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。所以，孕妈妈在怀孕期间吃花生米也是很不错的哦，但是，好东西要适当吃，每日食用花生米不宜超过10颗，吃多了容易腹泻。

二、大枣

我们都知道，如果母体的气血足的话，对胎宝宝大脑的发育很有好处，所以，“第二宝”就非常值得孕妈妈们吃啦，大枣有补中益气，养血安神、健脾益胃的功效，孕妈妈吃大枣，自然是气血足。不过孕妈妈要知道，每日食用时不可超过3粒。

三、核桃仁

说到核桃仁，不少人都知道，多吃核桃，可以让胎宝宝的头发长得更好，其实不仅如此，核桃仁还具有滋补肝、肾，强筋健骨、润肠通便以及补气养血之功效，所以，孕妈妈吃核桃仁，还可以帮助胎宝宝起到益智的作用！但是，也要注意哦，因为核桃仁内含有脂肪和蛋白质，所以每日只需吃3颗就行，多则无益。

事实上，在怀孕期间甚至准备怀孕时，选对食物，就能帮助孩子发育得更好、是他们的头脑更聪明！如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟