备孕期吃什么宝宝更聪明

不少女性朋友都想在猴年生出一个健康的猴宝宝，那么备孕是非常重要的，现在我们的生活条件越来越好了，很多准妈妈们都开始在孕前做充足的准备，希望能生一个健康聪明的宝宝。那么，备孕期吃什么宝宝更聪明呢？佰佰安全网这就给您介绍一些相关的知识。

一、猕猴桃

猕猴桃中就含有丰富的胆碱，如果孕妇每天坚持吃颗猕猴桃，可以让腹中的宝宝变得更聪明。另外，要想做个美丽的准妈妈，也可以多吃猕猴桃。因为猕猴桃中维生素C的含量特别高，号称是水果之王。

二、核桃

说到健脑补脑的食物，很多人第一时间想到的就是核桃。确实如此，核桃中含有丰富的蛋白质、微量元素和矿物质，对我们的身体健康非常有益，具有强健大脑的作用。核桃和腰果、扁桃、榛子并称为世界著名的“四大干果”，核桃又被誉为“万岁子”和“长寿果”。

核桃的营养价值非常高，据统计，一斤核桃的营养价值相当于10升牛奶或者是5斤鸡蛋。核桃所含的蛋白质中有对人体极为重要的赖氨酸，这种物质对大脑非常有益。如果孕妇能坚持每天吃颗核桃的话，不仅可以改善健忘、头晕的症状，同时也可以让腹中的宝宝变得更聪明。

像坚果类的，开心果，腰果，都挺好的。还有深海鱼和虾类还有DHA，也可以促进胎儿的大脑发育。

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责任编辑:王秀娟