备孕期间调理身体的方式是什么

怀孕对于女性朋友来说是很重要的事情，每个人都希望可以生个健康可爱的宝宝。因此很多夫妻都会做好备孕工作，调理好自己的身体，只有身体处于健康的状态之中，这样才能发挥出更好的效果。下面跟小编共同来了解下，备孕期间调理身体的方式是什么？

备孕期间调理身体的方式是什么？

女方首先需要注意补充叶酸，备孕前6个月的时候，双方要戒烟戒酒，避免有毒物质，需要注意作息规律，避免熬夜，养成早睡早起的作息习惯。如果平时身体比较弱，就应该自己调理身体，比如积极锻炼身体，其次在饮食上需要注意，吃清淡易消化营养丰富的食物，避免食用过于生冷辛辣油腻的食物。多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，不要吃生冷、寒凉、辛辣的东西，最后需要注意做好防寒保暖工作，避免受凉的发生。

同时严禁抽烟喝酒，也应该避免喝浓茶，咖啡以及其他各类的饮料。也需要到医院全面检查，比如做血常规、尿常规、肝功能、心电图以及出凝血时间，同时检查生殖系统，做B超检查。

备孕之前需要做好哪些准备？

1、全面体检：孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

2、调整生活方式：准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常：喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。

3、测体温、验精液：基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。

正常情况下备孕都是提前三个月或者六个月时间，由于每个人的体质不同，身体情况也有区别，因此备孕时间也会有一定的区别。在备孕期间应该做好戒烟戒酒的工作，饮食方面要以多样化为主。

责任编辑:李超群