雾霾天少外出，同时孕妈要加强补钙

雾霾天气给人们的出行带来了不小的影响，尤其是孕妇群体。那么，雾霾天少外出，同时孕妈要加强补钙。下面是佰佰安全网小编给您分享的这个问题的解答。

胎儿成长快孕妇易缺钙

在妊娠早期（0—3个月），准妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克，到了妊娠中期则要增加到150毫克，而已经到了妊娠晚期的准妈妈更是要引起注意，这个时候正是胎儿蓄积骨量最多的时期，需要每天从母体摄取150—450毫克的钙，平均每天约350毫克。当宝宝出生满月时，体内含钙量为25—30克，这其中80%都是在妊娠晚期获得的。

如果准妈妈在孕期钙质摄入不足，而每天仍要通过胎盘向胎儿提供大量钙的话，就会造成自身钙量不足，出现骨质疏松、下肢麻木、小腿容易抽筋、牙齿松动、腰酸背痛、失眠等症状。更加严重的是，准妈妈缺钙还会影响胎儿的生长发育，造成宝宝出生后抵抗力低下等诸多问题。因此孕妇对于缺钙问题一定要引起重视。

雾霾天外出少 孕妈谨防缺钙

孕妇本身就是容易缺钙的群体。进入冬季，气温降低，孕妇外出晒太阳的机会减少，加之连日来雾霾天不断，很多孕妇们干脆闭门不出，更加没有机会接触阳光，也不能进行户外有氧活动。众所周知晒太阳能够帮助孕妈获取维生D促进钙吸收，但准妈妈闭门不出不但不能呼吸新鲜空气，也没法晒太阳补钙，更不能运动来促进骨骼健康。久而久之会导致钙质缺乏，这对孕妇的骨骼和胎儿的生长发育影响尤其明显。

专家建议，雾霾天孕妈们尽量减少外出时间，同时注意饮食均衡健康，关注钙质等微量元素的补充。除此之外，专家建议孕妇妈妈挑选一些补钙产品进行额外的钙质摄入，例如，美国进口的迪巧维D钙咀嚼片，单片含元素钙300毫克，钙量足且吸收率高，能满足孕妇每天的需要。更重要的是迪巧内含有维生素D，能促进人体钙吸收，这对于冬季缺少维生素D合成的孕妇群体有很大的作用。

雾霾天的出现，不管是对环境还是孕妈都会造成一定的危害，为了孕妈和胎儿的健康，出现这种天气的时候，要做好戴口罩、减少开窗、减少户外活动等措施，对于孕妈而言，更应时刻注意，在生活中要注意营养补充，确保妈妈和宝宝都能健康。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期补钙安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟