以体重做标杆防孕妈妈过度进补，看你超标了没?

怀孕是每个家庭的一个非常重要的任务，她孕期的营养家庭成员要关注。那么，以体重做标杆防孕妈妈过度进补，看你超标了没?佰佰安全网和您一起来看一下！

孕妇如何控制体重

1、整个孕期理想的体重是控制增加在20-25斤内。也就是孕前100斤的话，孕38周生产的时候，理想的合适体重在120-125之间比较合适，这样宝宝7斤。羊水7斤，剩下的6-7斤属于血液中的水肿，产后会慢慢代谢掉。体重增加过大，胎儿成年后容易有心脏病，高血压，糖尿病的风险。巨大儿的话，也会增加生产的难度。

2、无论有没有怀孕，都建议日常注意控体重，一个人假如是个胖子，那么怀孕后肯定还是一个胖子，是不会瘦下来的。日常饮食就要注意多吃蔬菜，多运动。肥胖的人，怀孕前就建议通过正确的不使用药物的减肥方式，控制好体重。

孕妇超重会有哪些风险

虽然每个人的体质和孕期各异，但医生普遍认为，怀孕前体重指数偏高的孕妇应控制体重在孕期的增加值。怀孕期间体重增长很多会增加你患并发症的风险，包括妊娠糖尿病、需要做剖腹产、先兆子痫（又叫子痫前期）以及巨大儿等。

相信每个孕妇都不想在怀孕及生产之后，发现自己的身材走样了吧，想要保持自己苗条的身材，在孕期的时候，进补就不能过量，而且在孕期需要做适当缓和的运动，这样不仅能保证胎儿更为健康，也能保持住孕妇现在及产后的体重。

除合理膳食外，孕妇也要注意参加适当的运动，可以做一些强度不大的家务活儿，促使孕妇体内的新陈代谢，消耗多余的脂肪。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网忌擅自进补安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟