儿童补锌食物含量是怎样的

人体需要各种各样的微量元素，而今天要说的就是锌。如果缺锌，那么就会导致人体出现食欲下降、营养不良的问题，而这对于孩子的发育来说是非常不利的。那么儿童补锌食物含量是怎样的呢？

许多食物都含有锌，以下介绍几种锌的最佳来源

（1）1/4碗烤豆：3.3毫克

（2）1盎司熟牛肉：3毫克

（3）1/2份的瘦肉汉堡：2.7毫克

（4）1盎司碳烤牛排：2.6毫克

（5）1/2碗加锌即食早餐麦片：2.5毫克

（6）1盎司干杏仁：1毫克

（7）1/2杯低脂水果酸奶：0.8毫克

（8）1汤匙的无盐腰果酱：0.8毫克

（9）1包速溶燕麦片：0.8毫克

（10）1/4碟乳清干酪：0.8毫克

（11）1/4个烤豆罐头：0.8毫克

（12）1/4个烤鸡腿：0.6毫克

（13）1/4碗鹰嘴豆：0.6毫克

（14）1/4碗扁豆：0.6毫克

（15）1/2盎司瑞士干奶酪：0.5毫克

（16）1/2汤匙杏仁酱：0.5毫克

（17）1/4碗豆腐：0.5毫克

（18）1/4碗熟豌豆：0.4毫克

（19）1/4碗青豆：0.4毫克

家长需要注意的是，像坚果酱那样食物孩子很难吞咽下去，所以家长应该在面包上涂上薄薄的一层再给宝宝吃。而类似于豆子和肉这样可能呛到宝宝食物，家长应该提前捣碎或切成小块。

佰佰安全网小编为大家整理的关于儿童补锌食物含量是怎样的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

责任编辑:张小付