适合儿童补锌的食物

妈妈们注意啦，儿童缺锌可不仅仅是买几瓶补锌制剂给娃儿喝的简单事情，聪明的妈妈会从孩子的饭桌下手，从食材搭配和烹饪上给孩子补充优质锌。下面，就跟着育儿小编，让我们一起来学习一下适合儿童补锌的食物有哪些吧？

牡蛎：含锌量高，有含锌之王的当属牡蛎。如今在市场较为常见，家长朋友不妨给孩子常吃牡蛎来补锌。

动物肝脏：动物肝脏中含有大量的锌，做法也很多。但最常见的猪肝中同时含有大量的维生素A，不要一次吃得太多，以免维生素A“中毒超标”，而且猪肝中胆固醇含量也高，过多食用对身体也不好。所以偶尔吃吃，每月1-2次即可。

瘦肉：荤素搭配营养更合理一些，缺锌的儿童不妨多吃些瘦肉来增加营养。肉的做法最多了，相信家长们都会做出美味可口的菜肴。

坚果：坚果类食物常见含锌的有核桃、花生、松子等，这些食物家长不妨多给孩子吃些。随时随地的方便补锌。

蛋奶：蛋奶类食物不仅含锌，其他营养元素也很丰富，均衡营养对孩子的健康更重要。

佰佰安全网小编为大家整理的关于适合儿童补锌的食物的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

责任编辑:张小付