帮助孩子提高免疫力养成哪些好习惯？

我们清楚的知道宝宝的免疫力从小的发育不完善，到之后的强大，都和饮食作息和运动有着一定的联系。那么帮助孩子提高免疫力养成哪些好习惯？

一、孩子免疫力影响因素

1.营养不足

孩子的免疫力高低和孩子的营养构造有关，一般每天能吸收补充全面均衡营养的孩子，身体的免疫力比较好，但营养不足的孩子免疫功能都会比较差，造成免疫力低下。

2.运动量过多过少

适当的运动有利于孩子的身体健康，可以提高孩子的身体免疫力。注意运动量过多或者过少，都会反而降低身体免疫力的。

3.太讲究卫生

孩子平时应该讲究卫生，但太讲究卫生是不对的，孩子接触微生物的机会少，机体就很少会被受刺激产生抗体，因此，比起那些不过度讲究卫生的孩子，就更容易生病了。

4.滥用抗生素

孩子生病了，最好不要使用抗生素进行治疗，否则，抗生素会杀灭了孩子体内的有益菌，使得致病菌得以繁殖，从而造成孩子身体防御功能降低，因此就更容易生病了。

4.睡眠问题

孩子睡得好，身体自然也会比较健壮。但如果孩子睡眠时间少，或者睡眠质量太差，那么，就会使孩子的免疫力降低。

6.精神压力大

孩子的精神压力过大，心理过于紧张焦虑的话，会使得孩子的免疫力也变差。因此，家长应该多让孩子释放压力，多开导孩子的 心态。

二、如何提高孩子的免疫力

1.通过饮食调理

孩子的免疫力低，可以通过饮食调理的方式来提高孩子的免疫力。平时要养成良好的饮食习惯，而且保证每天营养均衡全面。此外，可以给孩子多吃薯类食物、深色或橙黄色的蔬菜、豆制品和深色的水果，这些对提高孩子的免疫力都有作用。

2.坚持适当的运动

运动可以使身体变得更健康，所以，让孩子每天坚持适当的运动锻炼，是提高免疫力的方法之一。

3.保证充足的睡眠

孩子要养成良好的作息习惯，每天要有充足的睡眠时间，而且要保证良好的睡眠质量。

4.保持良好的心情

让孩子保持良好的心情和心态是很重要的，不仅仅有利于提高孩子的免疫力，而且也是培养孩子良好性格的重点。

以上就是孩子免疫力低下的原因引起如何提高孩子免疫力的方法，要想让孩子彻底远离疾病，提前预防是很关键的事，如果你想要了解更多有关于儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的资讯，可以登录佰佰安全网，更多详情等着你！

责任编辑:陈淼琪