如何帮助孩子提高免疫力？

免疫力是世界上最好的医生，孩子少生病的秘诀是增强抵抗力，抵抗力低下容易出现感冒等不适症状。这时我们可以让孩子通过摄入饮食等帮助提高免疫力，如何帮助孩子提高免疫力？

增强免疫力，需要食品来帮助

宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质，但除了维生素D和维生素K以外，我们的身体并不天生其他营养素，那么其他的营养物质则必须从食品中摄取。因此，应养成宝宝不偏食、不挑食的良好饮食习惯。

1、富含维生素A的饮食包括：红薯、杏等;

2、富含维生素C的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果;

3、富含维生素E的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜;

所有的谷物，如燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质。

锻炼，增强免疫力最简单、经济、有效的方法

运动能帮助增强的体质、增加食欲、帮助休息，这些都是进步宝宝免疫功能的关键。

1、多运动能使宝宝变得更加强壮，而且不轻易出现无精打采的情况。

2、经常锻炼能促进宝宝的肌肉发展，并给予关节更好的支持，从而使宝宝在下一次锻炼时不轻易受伤。

3、给宝宝做运动要把握好 度 ，强度不能太大，保证天天至少半小时即可。

但很多父母都希看通过 补 些什么来增强宝宝的免疫力，可专家表示：这样做的效果并不肯定，而且 补 得不当反而会给宝宝带来一定的负面影响。

其实帮助孩子增强免疫力的方法很多，这需要家长在生活当中慢慢去探索，一定要多点耐心哦。有关儿童健康饮食、增强宝宝免疫力的保健品有哪些相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

责任编辑:陈淼琪