孕期缺铁性贫血的食疗方，孕妈要收藏好！

我们都知道，孕期妈妈对营养的需求特别大！其中，贫血是准妈妈最容易出现的症状。那么，孕期缺铁性贫血的食疗方，孕妈要收藏好！下面请看佰佰安全网小编为此而整理的资料。

孕期贫血

整个孕期，母体约额外需要补充1 000毫克铁，以满足母体组织增长和胎儿所需营养。如果膳食中铁摄入不足，就会造成孕妇缺铁性贫血。在怀孕女性中，有 15%~20%的人有不同程度的缺铁性贫血。轻度贫血一般对母体影响不大，但严重贫血时，孕妇常因心肌供氧不足而引起心力衰竭和胎儿发育迟缓。

为防止发生孕期贫血，孕妇应该多食肉类、动物血等食品；每周进食一次100克左右的动物肝脏，作为补铁的常规方法；还应多吃新鲜蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，而维生素C有利于铁的吸收。

已被确诊患上缺铁性贫血的孕妇，除在医生指导下补充铁剂外，还可使用以下食疗方法：

(1)取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次；

(2)豆腐200克，切丁后入沸水焯水；熟猪血块200克，切成同样大小的丁；猪瘦肉100克，切成丝；在旺火烧热的锅中倒入猪油40克烧至六成热，放入鲜汤、豆腐丁，猪血丁、肉丝，加酱油、白糖、食盐，烧沸后，用淀粉勾芡，即可食用；

(3)先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内。这道粥对防治贫血有一定效果；

(4)菠菜200克，猪肝100克煮汤食用；

(5)黑芝麻30克，炒熟研末，同100克粳米，煮粥食之。孕妇常吃，能辅助治疗妊娠贫血。

治疗缺铁性贫血，食疗是最健康、最常用的方法之一。如果你对孕妇怎么补铁才有效等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期补铁安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟