为宝宝增强免疫力可选用哪些食材？

增强身体的免疫力，最重要的莫过于吃得健康，家长要保证孩子每餐饭都要吃一些蔬菜水果，饮食要呈现多样化，保持营养均衡。那么为宝宝增强免疫力可选用哪些食材？

哪些食材对提高宝宝免疫力更有利

1、富含维生素A的食物。维生素A对宝宝的成长非常重要，是宝宝身体不可或缺的重要元素。如果儿童体内维生素A缺乏，宝宝容易得呼吸感染疾病，而维生素A正可以通过增强宝宝免疫力来抗感染。所以，在呼吸道感染性疾病高发的季节，如果给儿童增加含有维生素A的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、动物的肝脏等，对宝宝增强体抗力很有好处。

2、富含维生素C的食物。维C对人体的好处几乎家喻户晓，对宝宝也一样。维生素C可以把食物里的蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸可以组成抗体合成，所以多吃富含维生素C的食物可以促进抗体合成、增强免疫力。很多新鲜的绿叶蔬菜和水果都含有丰富的维生素C。

3、富含锌的食物。锌元素可以抑制病毒繁殖，增强细胞免疫功能，多吃富含锌的食物可以帮助宝宝身体抵抗感冒病毒，所以在感冒高发的季节，妈妈可以让宝宝多吃含有锌的食物。哪些食物富含锌呢?肉类、海产品和家禽内含锌最多，另外，很多豆制品和硬果类以及各种种子也是很好的含锌食品。

4、含铁的食物。如果体内缺铁，会引起T—淋巴细胞与B—淋巴细胞的生成受损，使吞噬细胞功能减弱，使人体免疫功能降低。富含铁质的食物可以使这种情况避免，使人体增强抵抗力。富含铁的食物有动物血、奶类、蛋类、菠菜和一些肉类。

5、母乳。说了上述几种富含各种元素的食物，母乳也不得不提一下。母乳对于宝宝体格和智力的发育很重要。而且也可以预防感冒。专家认为，母乳中含有对呼吸道黏膜具有保护作用的几种免疫球蛋白，尤其是分泌型lgA和lgM、lgG，含量也很高。所以，母乳喂养的宝宝比非母乳喂养的宝宝患感冒的几率要低很多。

以上这些食物就是可以帮助宝宝提高免疫力的，家长们不妨给孩子在平时一日三餐当中多做一些，让孩子远离疾病。佰佰安全网关于儿童健康饮食以及增强宝宝免疫力的保健品有哪些这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

责任编辑:陈淼琪