打网球前不做热身有哪些危害

大家都知道网球的运动量相对较大，运动力度也非常强，所以受伤的可能性就很大，需要热身运动来让身体渐渐进入运动状态，以适应接下来的剧烈运动，但是很多人却不进行热身，直接进行打球，这样做是非常不对的方法，那么打网球前不做热身有哪些危害？

小球运动安全小知识：

(1)不做热身运动，肌肉温度没有增加，血液循环不良易肌肉拉伤。

(2)不做热身运动，肌肉收缩速度与收缩力弱，易抽筋。

(3)不做热身运动，因耐黏性降低而增加的肌肉效率，使营养元素供应较不佳，不利排除体内废物，新陈代谢效率低。

⑷不做热身运动，中性刺激物的快速反应弱，影响锻炼效果。

(5)不做热身运动，协调性差。

(6)不做热身运动，心脏呼吸系统的效率减弱，包括强化血红素中氧气的结合、不能改善有氧新陈代谢；不能增加肺的血流量；不能增加组织中的氧气交换（因为血红素在温度较高时，会提供较多氧气)。

佰佰安全网提醒您：通过以上的介绍大家也应该明白打网球热身运动是非常有必要的了吧，大家可以看一下打网球前如何做热身相关的问题和知识，另外不仅热身运动重要，一些运动安全知识也非常重要的，比如小球运动安全知识和网球知识，对我们打球时帮助是非常大的。

责任编辑:刘梅