女子防身一般从守势开始。除非受过专业训练，徒手主动攻击歹徒是很危险的。敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮，所以，女方应尽量避免实力较量。最好的对策是：等歹徒抓住你时，趁机攻击他。如果歹徒从侧面抱住你，我建议你用靠近他的那只手猛击他的裆部，不管效果如何，迅即用同一只手的肘部猛撞歹徒的肋部。这一招就叫做“迎风挥袖,”足以使歹徒肝胆俱裂。如果歹徒从后面抱住了你，你同样不要挣扎反抗。你要明白，只有把他“劝”到你面前，你才便于对付他。调动他很容易，一般的色狼在那时是很听话的。
防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。女子防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。女子参与体育锻炼，学习防卫技能，既可以达到锻炼身体、增强体质的目的，又可以保证自己的安全，提高处理意外突发事件的心理素质，使之更好地进行工作和学习.为共建和谐社会做出她们的贡献。
女子防身术的最大特点就是：实用。无招无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的，同时我们更需要随身携带防狼喷雾，警防色狼。另外还有以下几大优点：
1、女子防身术能激励女生的自我反抗意识,能强身健体、增强抗病防病能力、提高对环境的适应能力。
2.女子防身术既能培养女生面对危险时的应变能力和勇敢顽强的精神,又能激发她们对体育课的兴趣,有利于养成终身体育锻炼的习惯。
3.女子防身术训练还可以促进女生的心理发展,提高生存本领。
4.女子防身术课程应以促进学生身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程为目标。既健身又防身作为普通高校实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。
我们的女子防身术有哪些呢？
1、自卫搏击的基本姿势。侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后.
2、拳是人最主要的攻击武器 手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。
（1）直拳：又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部。
（2）勾拳：又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等.
（3）劈拳：由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法。
（4）鞭拳：由左右以拳背攻击对手头部的拳法。
3、女子防身手的用法：教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。
想要掌握基本防身术的知识，需要以下几个方面的学习：
1.掌、爪攻击面部、眼睛的技法
被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁。轻者鼻血长流，重则可致昏厥。这一掌在武术中叫迎面掌迎面掌到位后，张开的五指以指甲贴其面抓下，武术中这一招叫“迎面贴金”，又叫“洗脸炮”，轻则抓破眼睑，泪流不止，眼睛睁不开，重则伤及眼球。
2.用肘攻击
肘法属于近距离击打的技法。由于肘部的生理构造特点，击打力量较之其他手法要重、要狠，比较适合女性用于自卫。
3.顶肘
肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。顶肘是以肘尖攻击。
跆拳道是韩国的一种格斗术，主要是使用腿法为主；女子防身术是不择任手段击打坏人的技术。跆拳道是韩国的格斗术，有系统的教学、管理、段位。特别是竞技跆拳道是奥运项目，在规则的范围运用腿法踢击对手的体育项目。女子防身术是女性用于抗暴御侮的搏击术。女子防身术的最大特点就是：实用。无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。使用所有可以使用的手段，对敌人实现最大程度的伤害，没有任何武术框架，没有任何搏斗约束，为达目的自由发挥，随意使用身体的各个器官，随意使用各种道具以制服为目的。
