防身术分为：自卫防身技击术和群体搏斗技击术。防身术练习没有性别之分。防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行实用组合的防身与格斗技术。通过防身术学习，提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力，掌握自卫防身的格斗技巧。在提高学生自卫防身综合能力的同时，提高身体素质。作为一项紧张、激烈、对抗性强的运动，它有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质，具有以拉丁的锻炼价值，有利于身心健康和全面发展。其动作一般比较简单、实用性强、便于掌握，且不受年龄限制。
防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行组合的实用防身与格斗技术。通过防身术学习，提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力，掌握自卫防身的格斗技巧。在提高学生自卫防身综合能力的同时，提高身体素质。作为一项紧张、激烈、对抗性强的运动，它有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质，具有一定的锻炼价值。其特点是：力气消耗少，近距离为主、简单、实用、快捷。
防身术分为：自卫防身技击术和群体搏斗技击术。防身术练习没有性别之分。
具有以拉丁的锻炼价值，有利于身心健康和全面发展。其动作一般比较简单、实用性强、便于掌握，且不受年龄限制。防身术的特点有哪些？请看下面
1、用很少的力气,人人都可以完成；
1.如果歹徒从侧面抱住你，我建议你用靠近他的那只手猛击他的裆部，不管效果如何，迅即用同一只手的肘部猛撞歹徒的肋部。这一招就叫做“迎风挥袖,”足以使歹徒肝胆俱裂！
2.如果歹徒从前边抓住了你的肩，建议你用同侧的手轻轻地搭在他的手臂上，然后朝被按的方向转身，头一低，即可咬住他的小臂，要紧不要松，摇头，好了，趁他大声嚎叫时，你再朝他的脚尖上猛踏一脚，你就可以走你的了！
3.如果你被歹徒抱了起来，要牢记挣扎是徒劳无益的，那只会是歹徒更冲动。正确的做法是：“温柔地”用双臂抱住他的脖子，认准部位，比如是耳朵或脖子，狠狠一口咬下去，准疼得歹徒两眼发黑！咬紧，拼命摇头，歹徒就会松手。他松手你也不要放过它，要紧不要松，勇退缠紧他的腰，挂在他身上，用以之手摸索着扣他的眼，最好挖掉他一只！这样一来，歹徒就一定甘拜下风了！
这段时间女孩子在外遇害的事件屡屡发生，一些“女子防身术”也流行起来，大家想多学习一些应急防身知识来更好的保护自己，对于市场的众多防身培训机构，很多朋友不免开始迷茫，那下面就跟着佰佰安全网的小编来学习一些相关的知识，比如防身术真的有用吗？还有防身自卫的实用技巧有哪些？
一般女子防身术还真的没用，因为社会上大多数所谓的防身术训练班教的不是真正的防身术，都是七拼八凑的东西，完全不顾人们的身体心理条件和实际防身需要，生拉硬拽的拼凑了些人们根本没法完成的专业武术运动员或拳手的比赛型技法，与实际防身场景情况完全脱节！但是真正的防身术是真的有用，如邯郸旋锋拳的防身术特别实用，完全依照普通人们的实际防身需要而主设计，效率奇高，见效超快。
1、散打是一种以竞赛为主的格斗技，所有的练习目的都是为了在擂台上打败对手。由于规则的限制，散打的技巧以拳打、脚踢、近身摔为主。
2、防身术严格来讲不是一种武术或格斗技，而是一种有针对性的打击方法。因此其实各种武术都有自己的女子防身术，例如空手道的女子防身术以打击为主，柔道的女子防身术则以摔、压制为主。
3、防身术是专门根据女子特殊体质和实际需求运用拳法、腿法、摔法、擒拿格斗、进攻与防守技法为确保人身安全，提高女性的自我防范能力，而开设的以制服对方，保护自己为目的的专门技术。其运用简单，出奇制胜，一招制敌，在瞬间将对手制服的徒手格斗防身术。
4、散打的拳法有点像拳击，但散打来说，它的腿法和摔法在实战中更常用。个人觉得散打的腿法还是相当凌厉的。
对于防身术，一般建议学习女子防身术或者跆拳道。因为女子防身术很好用。跆拳道不单单防身，健体，考大学的时候可以作为专业用，基本上三百分就能上一本。
另外，还有专用防身术，警用擒敌拳，要是下的了功夫的话可以学习36路小擒拿手，MMA。关节技。泰拳。这些都是不错的选择。简单实用，易学。跆拳道那玩意绣花退，不实用，遇到也是练武的对手，一招撂倒。
另外防身自卫的实用技巧有：擒臂掐喉进腿叉裆，要三位一体，完整合一，动作连贯协调，快猛迅速；撞肘要用身体整体劲，力发丹田，要有将歹徒五脏六腑撞碎的劲力，方可制敌，否则无效。
此外，对于防身，也可以随身携带防身器材，比如防身手电等等。
一、徒手抗暴御侮术
女子防身一般从守势开始。除非受过专业训练，徒手主动攻击歹徒是很危险的。敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮，所以，女方应尽量避免实力较量。最好的对策是：等歹徒抓住你时，趁机攻击他！
如果被歹徒面对面的抱住，特别是手不能动时，你平静地毫不犹豫的咬他一口，是最便捷最有效的招数！没有谁能逃脱这一招！一旦你给他破了相，再过三五年他也赖不掉这笔帐！同时等于给他打了个记号，公安局抓他就容易多了！
如果歹徒从后面抱住了你，你同样不要挣扎反抗。你要明白，只有把他“劝”到你面前，你才便于对付他。调动他很容易，我想你会有这个能耐的！一般的色狼在那时是很听话的。
二、“武装”抗暴御侮术
什么叫武装？武装就是用武器把自己装备起来。不过，如果一个妙龄女子在林荫道上散步时，也下挟一把菜刀或者手中拎一把板斧，那时在是大煞风景的事！一旦这幅女强人的尊容，吓跑了心目中的白马王子，那就是十分令人惋惜了！
我建议女子防身用小刀儿。刀要尽可能的小，刀把只要能握住，刀锋三至五厘米足用有余了！刀不必专制，小学生削铅笔用的一角钱一把的小刀对付歹徒足足有余！
