孕妇是可以弯腰的，但是随着妊娠月份的增加，有可能弯腰的时候有所不便，不要强行的弯腰，强行的弯腰有可能压迫子宫，影响胎儿的血氧供应和胎位。建议孕期可以进行适当的活动，但是不要太剧烈。
怀孕之后这五个动作尽量不要做，否则宝宝会出事的：
一、弯腰
刚刚怀孕的时候，宝宝还太小，孕妈妈感受不明显，所以觉得弯腰捡东西很简单的动作，不会对宝宝造成伤害，可是其实你知道吗，宝宝很脆弱，弯腰容易对腹部造成压迫，会影响胎宝宝的发育，怀孕后妈妈可别这么做了。
二、长时间蹲地
很多妈妈怀孕之后还会承担一些家务，但是蹲地擦地板，洗菜等这些活，孕妈还是别做了，长时间的蹲地，会对腹部有压迫，严重的很有可能会流产，而且如果孕妈是贫血，长时间蹲着起来后会头晕，容易摔倒，对宝宝有很大的危害。
伸腰舒展要有度，伸懒腰要轻柔。早上起来在床上或者劳累的时候，很多人会习惯伸个懒腰。对于孕妇来说，小幅度的伸懒腰对胎儿没什么影响。可在孕晚期肚子过大时，孕妈咪伸懒腰就要注意了，如果腹部表面皮肤感觉到拉伸厉害，那就说明你的伸腰幅度过大了。
晾衣服伸腰别用力
晾晒衣服，或是用撑衣杆收衣服的时候，也要注意保护好肚子。大多数家庭的衣服都是晾晒在阳台的顶上，甚至需要抬头踮脚去收取，不注意的话就可能造成过度向上伸腰，肚子拉伸时间比较长，肚子要用很大的力气，这对胎宝宝也是十分不利的。
弯腰下蹲要小心。扫地、拖地、洗衣服、拾取东西等都需要弯腰货下蹲。怀孕初期弯腰不要太频繁，尽量不要长时间弯腰。
怀孕四个月之后就尽量少弯腰了。否则会挤压腹部压到宝宝。如果实在要弯腰，也不要一下子就弯下来。慢慢扶着东西蹲下去，然后再慢慢扶着起来。如何俯身弯腰：六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。
如何俯身弯腰：
六个月后胎儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。
如何起身站立：
孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
孕妇多活动并不一定有利于腹中宝宝的发育。专家认为，要因人而异，不是所有孕妇都适合活动。比如像拖地、扫地、洗衣服、拾取东西等都需要弯腰或者下蹲，会引起骨盆充血甚至会导致流产，尤其在怀孕后期应绝对禁止!到了孕28周之后就尽量少弯腰了，不然会挤压腹部压到胎宝宝的，如果实在要弯腰，也不要一下子就弯下来，慢慢扶着东西蹲下去，然后再慢慢扶着起来。
有人会说：洗碗这家务活再正常不过了吧?但是对于孕妈来说可不一定，如果孕妈保持同一姿势站在洗碗盆前15分钟，还是会很累的，特别是孕晚期的需要更加注意，而且洗洁精这种厨房清洁剂应该属于化学类产品之一，容易刺激到孕妈的呼吸道，引发不适，接触多了对胎儿的成长也会有一定的影响。
孕妈妈可以弯腰扫地吗?可能有些生过宝宝的人会告诉你，那没什么，扫地而已嘛，又不是什么重活儿，身体哪有那么娇气!有些孕妈妈可能也觉得借助扫地运动一下反而会有助于胎儿的发育，但是我们要提醒你，每个孕妇的身体素质都不一样，你可以选择走路、爬楼梯这样健康的运动方式，而扫地，我们仍然建议你不要冒险。
据相关专家建议，以下两点是孕妇绝对要避免的，这也是我们不建议孕妈妈弯腰扫地的最大原因。
1、 孕妇应避免弯腰、下蹲等动作
扫地、擦地或蹲下除草这类家务都是孕妇需要避免的，尤其是怀孕5个月以后，胎儿的体重会给妈妈的脊椎造成很大压力，引起孕妈妈腰酸背痛等症状，孕妈妈们弯腰扫地的动作，不仅会给脊椎造成重负，也会使肚中宝宝缺氧，不利于胎儿的健康发育。而且随准妈妈的肚子一天天变大，身体就没有那么灵活了，无论做什么，都应该以缓慢并不压迫到肚子为原则。
弯腰下蹲要小心
扫地、拖地、洗衣服、拾取东西等都需要弯腰货下蹲。怀孕初期弯腰不要太频繁，尽量不要长时间弯腰。
怀孕四个月之后就尽量少弯腰了。否则会挤压腹部压到宝宝。如果实在要弯腰，也不要一下子就弯下来。慢慢扶着东西蹲下去，然后再慢慢扶着起来。
孕妇应避免弯腰、下蹲等动作
扫地、擦地或蹲下除草这类家务都是孕妇需要避免的，尤其是怀孕5个月以后，胎儿的体重会给妈妈的脊椎造成很大压力，引起孕妈妈腰酸背痛等症状，孕妈妈们弯腰扫地的动作，不仅会给脊椎造成重负，也会使肚中宝宝缺氧，不利于胎儿的健康发育。而且随准妈妈的肚子一天天变大，身体就没有那么灵活了，无论做什么，都应该以缓慢并不压迫到肚子为原则。
综上所述孕妈妈不可以长时间弯腰。
