现如今马拉松已经成为了很普遍的一种比赛，参加的人数不断上升。虽然通过跑马拉松的方式，可以更好锻炼自己的身体，但期间还是存在很多注意事项，否则对身体会造成一定的伤害。
提起马拉松都应该知道，它是属于一项极限的运动，如果没有做好充足准备的情况下，最好还是不要去尝试。否则无法达到锻炼的效果，甚至对自身造成不必要的伤害，那么马拉松需要做好哪些准备？
现如今马拉松可以说是很热门的一种比赛项目，目前在全国很多地方都能看到举办马拉松比赛，吸引了很多人加入到这个行列之中。虽然对报名人员没有多大的限制，但并不是每个人都很适合参加的。
提起马拉松这种运动项目都应该不会陌生，它是目前很常见的一种长跑比赛，最近这些年参加的人数不断呈现出上升的趋势，可并不是所有人对马拉松有详细的了解，那么马拉松全程是多少公里？
提起马拉松相信都不会陌生，它是很常见的一种奥运会项目。如果想要参加这个项目，需要自己有很不错的体能，并且在跑步方面也有优异的成绩，可是有很多朋友都不清楚马拉松的由来是什么？
跑步是目前最为简单的一种运动方式，许多人都非常愿意使用自己空闲时间跑步。这样有利于自己的身体健康，但是，他们并不知道，错误的跑步方式，会对身体造成消极影响，不仅达不到健身的效果，还是降低身体的功能。那么，跑步越跑越重是什么原因，如何正确跑步？
跑步是一场持续性的运动，长期坚持下去一定可以看到效果。但是如果不坚持跑步的话，确实很难看到身体出现变化。而且一旦停止跑步，再坚持的话也会变得更加困难。
众所周知，跑步是很常见的一种有氧运动，通过跑步这种方式可以有效锻炼身体，增强自身的抵抗力。长时间坚持跑步，还能燃烧脂肪，从而起到瘦身的效果。可是想要跑步，必须要采用科学的方式才行，否则没有多大的效果。
每个胖子都有减肥的想法，总是希望自己可以变瘦一点。一般大家减肥的时候，都会选择运动的方式，其中跑步就是很好的选择，只要长期坚持就能让肥胖的人群逐渐苗条起来，那么每天跑步多长时间好，有哪些注意事项？
提起夜跑都知道是很不错的一种锻炼方式，还是很多上班族都会做的运动。长时间坚持夜跑，对身体会带来很多的好处。就是夜跑之后身体肯定会出很多汗，导致全身都很不舒服，那么夜跑结束后多久时间能洗澡？
现在很多朋友都喜欢做各种不同的运动，对于没有时间的人员来说，可能会选择晚上下班之后出去外面夜跑。其实在夏季出去夜跑的时候，必须要注意很多方面的内容才行，否则不利于身体健康。
很多人都会选择在附近的公园或者是学校操场里面去跑步，而不会选择在家中买跑步机或者是去健身房里面跑步，大家还是普遍认为户外跑步对身体更好，这种想法是真的吗？
近些年总是有猥亵的事情发生，所以导致女性在晚上不敢出去，其实这对女性来说本来就是束缚，因为有很多女性想要出去夜跑，那么女性夜跑有什么注意事项呢？
很多家长都知道运动能够让孩子身体健壮，同时还可以促进生长激素的分泌，从而达到长个的效果，那么有哪些运动能让孩子长个呢？
提起户外运动都不会陌生，这种就是在室外展开的一种运动方式，可以更好跟大自然来个近距离的接触，也能更好欣赏周边的美景，甚至还能挑战自我，那么户外运动有哪些分类？
夜跑是最简单的锻炼方式，只要一身舒适的衣服和一双运动鞋就可以开始进行，长期坚持夜跑可以促进人的身心健康，那么夜跑的“6个技巧”是什么呢？
有很多人由于每天大鱼大肉的摄入，所以皮下脂肪层特别厚，这个时候不建议节食减肥，而是建议采取一些有氧运动措施，那么接下来看一下建议做的有氧运动排行榜是什么？
俗话说的好，一日之计在于晨。这句话很好的诠释了我们一天的状态主要来源于早晨。如果早晨我们能够让自己活力满满，那么一天也可以持续这个状态进行工作和学习。
跑步是有氧运动里最简单，入门最容易的运动，无论男女老少，不分时间早晚，随时随地都可以开跑，你知道跑步能给人带来什么好处吗？
跑步，属于全民运动之一，时间地点不受限制，简单方便，很多人一提到运动，就会想到跑步，不仅可以锻炼身体，还可以减肥。所以，跑步在人们心里地位是非常高的。
夜跑不能盲目上路，也要做好充分的规划。比如提前熟悉跑道、配备带有荧光系的服饰、规划好路线……跟随佰佰安全网小编一起来看看夜跑的注意事项吧！
喜欢夜跑的人都知道，夜跑完除了累，胃口都比较好，总有一种饥饿感，但是为了减肥又不能多吃，那么夜跑完饮食方面应该注意什么呢？一起去看看吧！
夜跑是上班族锻炼身体的最佳运动方式之一，那么夜跑应该注意什么？有什么坏处呢？跟随佰佰安全网小编一起来看看吧！
夜跑真的等于慢性自杀吗？其实不然，只要方法得当，在合适的时间夜跑，对身体有益无害！跟随佰佰安全网小编一起去了解下吧！
喜欢跑步的都知道，跑步分夜跑和晨跑，那么你知道夜跑和晨跑的优缺点吗？跟随佰佰安全网小编一起去看看吧！
所谓运动性猝死，是指因为过量的运动导致死亡。对运动性猝死的定义是在运动中或运动后即刻出现症状，6小时内发生的非创伤性死亡。
佰佰安全网提醒：运动过量是指过量的运动。运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。
网上流传着一种说法，有研究发现，正常人活一辈子心脏跳动25亿-30亿次，因此心跳越慢，寿命越长。许多经常运动的人，特别是长跑爱好者，心跳普遍比较慢。但还有一种说法，经常高强度的运动，会让心脏变大，更容易得心脏病。
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择，受到很多上班一族的喜爱，下面跟着佰佰安全网小编一起来看看在跑步机上跑步的好处有哪些吧？
不少人会因为各种各样的原因导致晚上失眠，于是一些人就会选择一些方法来预防规避失眠。而跑步就是一些人群缓解失眠症状的一种方法，下面跟着佰佰安全网小编一起来看看晚上跑步的好处是什么吧？
负重跑是很常见的一种健身减肥锻炼的方法，它能够增加健身的强度，能够消耗更多的身体当中的脂肪，对于耗氧量，肌肉力量等方面的锻炼，都是比较有好处的，下面跟着佰佰安全网小编一起来看看负重跑步好处与坏处分别有什么吧？
在短跑运动项目中，需要熟知掌握各类短跑技巧才能在比赛中发挥出最佳的优势，尤其是在参加一些考试当中更要掌握技巧才能拿到高分，下面就一起跟着佰佰安全网小编来了解一下中考压枪短跑技巧有哪些呢？
对于刚开始跑步的人来说，最好从慢跑开始，不要在乎速度和距离，需要关注的是你能跑多长时间，在整个跑步过程中以感到舒适为准，下面跟着佰佰安全网小编一起来看看正常慢跑速度是多少吧？
每个月女性总是有那么几天是生理期，即是月经期。事实上月经期是一个很好的减肥时期，用对正确的减肥方法有很好的减肥效果，下面跟着佰佰安全网小编一起来看看月经期怎么减肥最有效吧？
很多人都想通过短跑来增强体质，但总是找不到正确的短跑训练方法。其实短跑和长跑并不一样，短跑主要靠速度来取胜，下面就一起跟着佰佰安全网小编来了解一下弯道短跑技巧有哪些呢？
慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动。目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的，下面跟着佰佰安全网小编一起来看看慢跑速度一公里几分钟吧？
我们知道月经是每一位女性的特殊时期，很多女性也想在经期内减肥，而且效果也相当的不错，下面跟着佰佰安全网小编一起来看看月经期减肥方法有哪些吧？
短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位，下面就一起跟着佰佰安全网小编来了解一下女生短跑技巧是什么呢？
美好的岁月，划过美丽的色彩。在每一个月的时候，女性都会来月经。但是在进行月经的期间，有的人会想着利用各种各样的方法来达到一定的减肥效果，因此就出现了减肥操，下面跟着佰佰安全网小编一起来看看月经期减肥操能不能做吧？
很多人最开始的原因也不过是因为健康，想要减肥瘦身，或者是获得更好的身材，缓解精神压力，跑步在周围朋友圈的平凡人的引领下，已经成为一种潮流，下面跟着佰佰安全网小编一起来看看慢跑速度多少最减肥吧？
油画棒用法很简单，正确掌握方法很重要
02/28婴儿奶壶对宝宝很重要，这些常识要提前了解
02/28遥控器使用很频繁，这些知识要提前了解清楚
02/28养金鱼有这么多技巧，多数人都不清楚
02/28想要养好仙人掌并不难，做好这几点即可
02/28数据线有这么多类型，掌握技巧就能长时间使用
第869期新冠感染只是“小感冒”，阳过的人这样说
第868期阳康后便出门运动？别拿生命开玩笑
第867期吃酱油皮肤会变黑？这究竟是怎么回事
第866期吃橘子会核酸变阳性？这是什么情况
第865期年轻人身体好，熬夜也不怕！
对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了，我们更应该多多注意这方面的安全问题。
办公室健康危机凸显 解决它其实就这么简单!
办公室喝水没那么简单，你还需要这些“法宝”……
